LSF ProTeam: Jana Kappenberg
(Jg. 1978)
Ich laufe seit: 2009 (erster Marathon in Münster gleich unter 3:30 Std., Vorbereitung dafür Anfängerkurs beim LSF unter Leitung von Werner Driese)
Bestleistungen:
- 5 km 17:56 (Telgte, 2025)
- 10 km 36:01 (Hamm, 2026)
- 15 km 54:31 (Hamm, 2026)
- HM 1:18:15 (Freiburg, 2023)
- Marathon 02:46:26 (Münster, 2025)
Sportliche Erfolge (Auszug):
- Deutsche Mannschaftsmeisterin im Marathon 2023
- Silber mit der Frauen-Mannschaft bei der Marathon Deutschen Meisterschaft 2024
- Deutsche Mannschaftsmeisterin im Marathon 2023 und 2024 in der AK W35 – 45
- Deutsche Meisterin Marathon 2023 und 2024 in der AK W45
- Deutsche Mannschaftsmeisterin im Halbmarathon 2023 in der AK W35 – 45
- Deutsche Meisterin Halbmarathon 2023 in der AK W45
- Schnellste Deutsche beim Münster-Marathon 2022 und 2023
- Gewinnerin der Riesenbecker Sixdays 2022
- Gewinnerin des Kustmarathons Zeeland 2022
- 5. Frau im Gesamteinlauf beim Volksbank-Münster-Marathon und zweitschnellste Deutsche 2025
- Gesamtsiegerin der Hammer Laufserie 2026
Lieblingsdistanz: Marathon
Lieblingstraining: Lange Läufe am Sonntag mit ein paar Kilometern im Marathonrenntempo
Mein schönster Wettkampf/ mein schönstes Lauferlebnis: Den Münster-Marathon laufe ich besonders gerne. In der zweiten Hälfte gibt es ruhigere Passagen, in denen ich mich ganz auf mich konzentrieren kann.
Sportliche Ziele für 2026:
- Hammer Laufserie im Januar/Februar als Saisonauftakt
- 19. April: Bonn Marathon
- 5. Juli: 18. ZfS Münster-City-RUN
- 13. September: Münster Marathon????
Meine Routine vor dem Wettkampf: Rechtzeitig aufstehen, in Ruhe frühstücken und erfolgreiche Zieleinläufe im Marathon anschauen.
Welche Laufveranstaltung würdet ihr anderen LSFern ans Herz legen: Ich liebe Landschaftsläufe und kann euch die Riesenbecker Sixdays sehr ans Herz legen. Trotz der intensiven Läufe fühlt es sich am Ende wie ein kleiner Urlaub an.
Sportliches Vorbild: Mir hat die Geschichte von Keira d‘ Amato aus Richmond/USA sehr imponiert. Sie ist Profiläuferin, berufstätig, zweifache Mutter und zeigt, dass man sich auch mit 39 Jahren noch stetig verbessern kann.
Sonstige Hobbys: Auf meinem Nachttisch liegen gerade 5 Bücher unterschiedlichen Genres. Beine hoch, Buch raus!
Letzte Wettkampfergebnisse:
| group_col_html | Disziplin | Name | Ergebnis | Platzierung | Leistung | Niveau |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.02.2026 52. Hammer Sparkassen-Winterlaufserie 2026 | Halbmarathon | Jana Kappenberg ProTeam Q | 1:19:40 | 2. Ges. / 1. W45 | 88.2% | National |
| 22.02.2026 52. Hammer Sparkassen-Winterlaufserie 2026 | Gesamtwertung Serie | Jana Kappenberg | 2:50:11 | 1. Ges. / 1. W45 | ||
| 08.02.2026 52. Hammer Sparkassen-Winterlaufserie 2026 | 15km | Jana Kappenberg AK-R | 54:31 | 1. Ges./1. W45 | 90.6% | Weltklasse |
| 25.01.2026 52. Hammer Sparkassen-Winterlaufserie 2026 | 10km | Jana Kappenberg ProTeam Q AK-R | 36:01 | 5. Ges. / 1. W45 | 88.7% | National |
| 30.11.2025 35. AOK Advents-Aaseelauf | 10km | Jana Kappenberg | 36:15 | 2. Ges./1. W45 | ||
| 11.10.2025 31. Coesfelder Citylauf | 10km | Jana Kappenberg ProTeam Q | 36:02 | 3. Ges./1. W45 | 87.9% | National |
| 27.09.2025 18. Citylauf, Telgte | 5km | Jana Kappenberg | 17:56 | 1. Ges./1. W45 | 86.5% | National |
| 21.09.2025 23. Volksbank-Münster-Marathon | Marathon | Jana Kappenberg ProTeam Q | 2:46:26 | 5. Ges./1. W45 | 84.6% | National |
| 31.08.2025 13. Viaktiv Halbmarathon Hiltrup | Halbmarathon | Jana Kappenberg ProTeam Q | 1:20:46 | 3. Ges./1. W45 | 86.3% | National |
| 06.07.2025 17. ZfS Münster-City-RUN | 10km | Jana Kappenberg | 37:56 | 3. Ges./1. W45 | 83.5% | National |