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Johanna Rellensmann

[MV] Wieder einmal erwies sich der Citylauf in Coesfeld nicht nur als sehr stark besetzter Lauf in unserer Region, sondern auch als Pflaster für schnelle Zeiten. Davon wollen natürlich auch die LSF-Starter profitieren, und so waren am Samstag 22 LSF-Starter dabei, 15 über 5 k, 7 über 10 k.
Schon in den letzten Wochen deutete Johanna Rellensmann (Foto) an, wieder verstärkt an Wettkämpfen teilnehmen zu wollen. Im August in Ostbevern, im September in Lüdinghausen und nun in Coesfeld. Und sie wird dabei immer schneller. Für den 5er in Coesfeld benötigte sie nur 18:30. Dabei lieferte sie sich hinter der überlegenen Siegerin Carolin Aehling ein spannendes Rennen um Platz 2. Zeitgleich in 18:37 (brutto) war sie mit Fabiane Meyer aus Epe im Ziel. Letztlich war es knapp der dritte Platz. Ihr Freund David Schönherr war da schon fast 2 1/2 Minuten im Ziel. Die 16:07 bedeuteten den fünften Gesamtplatz. Ein tolles Rennen nur eine Woche nach dem Halbmarathon in Bremen lieferte Florian Braun, der 18:39 lief und zweiter M45 wurde. Der jüngste LSF-Starter Niklas Spilker hatte in 19:50 knapp die Nase vorn gegenüber einem der ältesten. Antonio Henrique gewann dennoch die M60 in 20:06. Altersklassensiege gab es zudem noch für Susanne Rellensmann, Maria Feyerabend und Bernhard Kreienbaum.
Über 10 km versuchte Artur Boschmann nach Saerbeck erneut, seine 10 km-Bestzeit zu knacken. Nach 37:12 fehlten diesmal aber leider 6 weitere Sekunden. Dennoch gewann er die M45 in 37:18. Arne Fischer rutschte knapp an der 40-Minuten-Marke vorbei und wurde in 40:35 3. M50. Schnellste Frau des LSF war Lara Schöning. in 42:31 wurde sie 5. in der Hauptklasse. Einen Altersklassensieg konnte Rita Lanwer beisteuern. Die LSF-Rückkehrerin lief 49:50 und gewann die W60.

Roland Markus Essen

[MV] Die Resonanz auf den Essen Marathon rund um den Baldeneysee ist in den letzten Jahren spürbar geringer geworden. Zum einen hat man sich mit dem Seelauf über 17,4 km einen Konkurrenten ins eigene Nest geholt, aber auch die Strecke ist zumindest aktuell durch eine Baustelle nicht mehr so attraktiv. Fast 7 km läuft man an einer Autobahn entlang. Dann drückt auch noch die Konkurrenz aus Köln. 
Roland Mai und Markus van der Velde (Foto) hatten sich auf den Weg gemacht, gute Zeiten zu laufen. Roland, der sich 3:10 vorgenommen hatte, hatte schon nach 13 km Schwierigkeiten mit der Pace. Am Ende musste er tlw. gehen und kam nur in 3:45 ins Ziel. Besser lief es für Markus, der im Gegensatz zu Münster komplett durchlaufen konnte. Zeiten von 3 Std. wie früher sind aber nicht mehr drin. Mit einem 4:45er-Schnitt gab es am Ende eine 3:20:59 und sehr schwere Beine. Klaus Bühn begleitete einen Freund und lief 4:07, Rainer Wachsmann lief die Seerunde (17,4 km) in 1:48:29.
 

Bernd Schniederalbers

Beim Eindhoven Marathon stand Bernd Schniederalbers (Foto) an der Startlinie. Die Erwartungen waren nach einer langwierigen Verletzung in den letzten Wochen gering. Bis km 26 lief er auf 3:30er-Kurs, dann brach die Verletzung wieder auf. Letztlich stand eine 3:54:36, aber immerhin durchgekämpft.

Tim Fasel

[MV] Seine Vorbereitung war sehr akribisch. Wochenlang dokumentierte Tim Fasel (Foto) auf Strava seine Trainingsleistungen und es sah wirklich gut aus für einen Marathon im 4er-Schnitt. Aber ein Marathon schreibt, wie wir alle wissen, dann doch häufig seine eigenen Gesetze. Bis 15 km lief es in Köln plangemäß für Tim, spätestens nach 25 km wurde das Tempo aber deutlich langsamer, und so verpasste Tim nicht nur 2:48, sondern dann auch 3 Stunden. In 3:04:12 wurde er 14. in der Hauptklasse.
Eine neue persönliche Bestzeit erzielte dagegen Dirk Keggenhoff (Foto unten rechts). Seine alte, die er in Boston in diesem Jahr aufgestellt hatte, konnte er um eine Minute auf 3:52:24 drücken.

Heiko Dirk Köln

Dabei lief er bis km 35 ein sehr gleichmäßiges Rennen, erst danach wurden die Beine etwas schwerer und es wurde noch eng mit der Bestzeit. Schnellste Frau des LSF in Köln war Michaela Winter, die in 4:14:17 im Ziel war. Heiko Möcklinghoff (links) lief 4:22:33 und Anke Beilharz-Wüster 5:32 (20. W60). Von einer Erkältung geschwächt entschied sich Michael Hickfang zum Glück nach 26 km zum Ausstieg.
Einziger Starter im Halbmarathon war Hans-Georg Bone (2:11:32).

Stefan Chrzanowski nahm als einziger LSF-Athlet am Schwarzwald-Marathon in Bräunlingen teil. Der Natur-Marathon hat ihm gut gefallen. Da es auf der zweiten Hälfte überwiegend wieder bergab ging, konnte er sogar noch zulegen. In 4:25:58 wurde er 59. in der M50.

Markus Kreickmann

[MV] Sehr zufrieden zeigte sich Markus Kreickmann (Foto) mit dem Ergebnis des Bridgestone Great 10 k in Berlin. Er hatte sich eigens für diesen Lauf in die Hauptstadt aufgemacht, um seine bisherige Jahresbestzeit von 37:29 deutlich zu verbessern. Endlich konnte er in einem 10 km-Rennen mal wieder an seine Grenzen gehen, und erreichte so die schnellste Zeit seit 2 Jahren. In 35:42 kam er bei dem hervorragend besetzten Lauf sogar auf Platz 7 in der M40.
Der gebürtige Münsteraner Nils Voigt (TV Wattenscheid) lief übrigens 30:01 und war damit schneller als der mehrfache deutsche Meister Timo Benitz oder als Eyob Solomun (Wenden).

Zumdick Braun Korte

[MV] Alle drei auf dem Foto sind in der selben Trainingsgruppe, alle waren sie beim Bremen-Marathon, aber alle liefen unterschiedliche Distanzen. Dennoch waren alle drei Ergebnisse für sich hervorragend. 
Jens Korte (rechts) hatte sich aus terminlichen Gründen für Bremen entschieden, weil er an anderen Wochenenden nicht konnte. Eine gute Wahl, denn aus dem eigentlichen Ziel einer Zeit knapp unter 3 Stunden wurde eine 2:56:45 und damit eine Verbesserung der persönlichen Bestzeit um fast drei Minuten.
Für Florian Braun (mitte) läuft es auch gerade prächtig. In Münster vor vier Wochen lief er eine starke 3:08, in Bremen setzte er mit 1:26:33 im Halbmarathon noch eine tollte Zeit oben drauf. Dafür, dass die Wettkampfkarriere von ein paar Jahren stark gefährdet war, liefert Florian grandios ab. Und Reinhard Zumdick (links) lieferte im 10 km-Lauf ebenso ein starkes Rennen. In 39:43 blieb er seit langer Zeit mal wieder unter 40 Minuten und gewann dazu die M55 bei dieser großen Veranstaltung. Glückwunsch allen Dreien.

LSF-Team Saerbeck (Foto: A. Fischer
[AF] Der Saerbecker Kirmeslauf ist eine der Veranstaltungen im näheren Umkreis, die sich nach wie vor einem sehr großen Zuspruch durch unsere Vereinsmitglieder erfreut. Insgesamt 31 Mitglieder waren bei dieser Veranstaltung am Start, 16 beim 5-km- und 15 beim 10-km-Lauf. Beide Strecken sind trotz eingebautem Wendepunkt durch die langen Geraden schnell und auch das Wetter spielte dieses Mal auch mit. So konnte man auch schnelle Zeiten finden und es hagelte AK-Platzierungen.
Den Anfang machte der 10-km-Lauf, bei dem Simon von Martial nur eine Woche nach dem Berlin-Marathon den dritten Gesamtrang erreichte. Seine Motivation war aber nicht die Platzierung, sondern einfach eine weitere Distanz und Zeit für die Spiridon-Wertung festzuziehen. Seine erreichte 34:24 ist bei der Vorbelastung eine Ansage... mal schauen, wo er dann am Ende bei der Wertung auf der Weihnachtsfeier zu finden ist. Elmar Remus war ihm aber ganz nah auf den Fersen, mit 34:28 min wurde er vierter im Gesamteinlauf (2. M40). Als drittschnellster LSF-Läufer kam Michael Prott (im Bild ganz links) mit einer neuen persönlichen Bestzeit ins Ziel, in 36:03 min wurde er 8. Gesamt. Artur Boschmann schaffte es mit seiner 37:12 als Gesamt-Zehnter und 2. M45 ins Ziel. Bei den Frauen kam Farina Lennartz (6. v. r.) nach 40:08min ins Ziel und war damit viertschnellste Frau (3. WHK). Eigentlich wollte sie mit Lara Schöning (5. v. l.) zusammen laufen, aber Lara musste wegen Magenproblemen einmal kurz pausieren, so das für Lara eine für sie enttäuschende Zeit von 42:38min heraussprang. Sie war damit aber immer noch zweitschnellste LSF-Läuferin und als Gesamt-Sechste im Ziel.
Weitere AK-Platzierungen wurden durch Gerrit Lemkau (38:45, 3. M45), Antonio Henrique (41:58, 1. M60), Susanne Rellensmann (44:39, 1. W55), Britta Brouwer (44:47, 2. W30) und Bernd Huesker (45:21, 1. M70) erreicht. Daneben kamen Ulrich Kaiser nach 43:45min, Clemens Wolking nach 44:28min, Thomas Verlage nach 51:07min und Petra Frisse nach 57:07min ins Ziel.
Kurz nach dem Start des 10-km-Laufes wurde parallel dazu der 5-km-Lauf durchgeführt. Hier war Antonio Rodrigues (im Bild ganz rechts) als schnellster LSF-Starter dabei, er wurde Gesamt-Fünfter mit einer Zeit von 17:48min und 1. in der AK M55. Klaus Brinker (4. v. r.) konnte das Tempo nur anfänglich mitgehen und musste abreißen lassen, er wurde mit einer 18:27min Gesamt-Siebter und 1. in der AK M40. Eva Tingelhoff (unten mitte) führte die Riege der starken Frauen an und war nach 19:38min als erste Frau im Ziel. Ihr folgte Sandra Heck als Gesamt-Vierte (21:10, 2. W30), Nina Bergerfurth als Gesamt-Sechste (22:02, 1. W14) und Maike Schulthoff als Gesamt-Siebte (22:06, 1. W40). Alterklassenplatzierungen konnten von Josia Thüringen (19:37, 1. MHK), Dominik Schmaltz (19:38, 2. M40), Arne Fischer (19:40, 2. M50), Oliver Schröder (20:21, 3. M50), Michael Krapp (21:19, 3. M45) , Rosa Gomes (23:30, 2. W50), Stanislaw Bartusiak (24:10, 2. M65) und Dorthea Köster (33:18, 1. W60) erreicht werden. Dazu waren Willem Dehler nach 20:35min und Julio Gomes nach 26:23min im Ziel.
Oekullus-Lauf (Foto: H. Woltering)
[AF] Am Sonntag richteten in Handorf die Kollegen von Wasser & Freizeit den 2. Ökullus-Lauf aus. Diese Veranstaltung ist bewusst nicht als Wettkampf ausgeschrieben, sondern als Genuss-Lauf ohne Zeitnahme. Genuss-Lauf ist dabei wörtlich zu nehmen, denn auf der ca. 21 km langen Strecke waren 8 Verpflegungspunkte mit Genüssen unterschiedlicher Couleur untergebracht. Im Angebot waren Pop-Corn, Kuchen, Schmalzbrot, Curry-Wurst, Obst und Käse sowie Säfte, Bier, Cidre und der schon legendäre Eierlikör. Dazu gab es an einigen Punkten auch musikalische Unterhaltung, die insbesondere an der Pleistermühle viele Läufer zum Verweilen einlud. Das Teilnehmerfeld ist dabei wirklich bunt, denn es ist durchaus gewünscht, auch in unüblicher Lauf-Kleidung teilzunehmen. Leider haben sich in diesem Jahr nicht ganz so viele Teilnehmer wie bei der Premiere verkleidet, vielleicht war dafür auch das Wetter schuld. Es war windig und relativ kalt, aber es blieb immerhin bis in den Nachmittag hinein trocken, so das man den Lauf trotzdem genießen konnte.
Auch etliche LSF-Mitglieder gaben sich dem Genuß hin, auch wenn es in der Natur der Veranstaltung lag, dass sie optisch nur selten offensichtlich ins Auge fielen. Umso schöner, das mit Heinz Woltering (im Bild rechts) auch ein LSF-Mitglied im Orga-Team ist. Vielen Dank für diese schöne Veranstaltung!
Philipp Rosenow

[MV] Auch am Feiertag werden die Füße nicht still gehalten. Bei zwei Läufen in der Region waren LSF-Starter dabei.
In Dortmund gab es bereits zum achten Mal den Halbmarathon am Phönix-See. Besonders erfolgreich schnitt dabei Philipp Rosenow (Foto) ab, der in 1:20:55 den fünften Gesamtplatz und den Sieg in der M30 erreichen konnte. Sein Ziel, im Marathon endlich unter 3 Stunden zu bleiben, dürfte damit hoffentlich bald in Erfüllung gehen. Corinna Bindrim konnte in 1:54:38 den siebten Platz in der W40 erreichen. Ebenfalls noch unter 2 Stunden blieb Petra Hendricks in 1:58:58. Weitere Starter in Dortmund waren Vera Kovermann (2:01), Dietmar Schneider (2:04), Dieter Zinzius (2:11) und Daniel Eichendorff (2:13).
In Beelen fand der Volkslauf auf drei verschiedenen Strecken statt. Über 5 km war Annette Schwarzkopp in 30:29 aktiv. Im 10 km-Rennen konnte Silvia Sprenger nur eine Woche nach ihrem Sieg in Lünen diesmal Platz 2 in sehr guten 42:56 sicher stellen. Katrin Wilkes kam in 49:49 auf den 5. Platz in der W35. Und im Halbmarathon war Magnus Grüger einziger Starter. Er lief auf Platz 4 in der M55 in 1:48:47. Ursula Scheltrup walkte die 5 km in 47:31.

 
Zur Anmeldung und Ausschreibung des 31. LSF-Silvesterlaufes
am 31. Dezember 2019. 
Im Angebot:
5 km,
10 km,
5-km-Walking und 
3-km-Funlauf. 


"ZwischenZeit":
Heft 117 ist online


Die 117. Ausgabe der "ZwischenZeit" mit Berichten vom Vereins- und Wettkampf-geschehen ist online:
/ Download /
Alle vorherigen 116 Ausgaben in unserem / Zwischenzeitarchiv / durchstöbern.

Neue (Nordic) Walking Kurse


Ab dem 19.09.2019 und 08.10.2019 finden zwei neue  Nordic Walking Kurse statt!
Bitte rechtzeitig anmelden!
s.breuer-gutbrod@lsf-muenster.de
Weitere Infos hier.


Nächste Vorstandssitzung

 

Die nächste Vorstandssitzung findet am 22.10.2019 um 20:00 Uhr statt. 
Wir treffen uns in unseren Geschäftsräumen am Hoppendamm 10. Gäste sind wie immer herzlich willkommen. Bitte klingeln und im Gebäude die Treppe runter.

Frauen-Singlet-LSF Münster (Foto: M. Holtkötter)
Öffnungszeiten der Kleiderkammer


Sa, 12.10.2019 11:00 - 11:30 Uhr
Di, 29.10.2019 16:30 - 17:00 Uhr
Sa, 16.11.2019 11:00 - 11:30 Uhr
Sa, 30.11.2019 11:00 - 11:30 Uhr

Da Termine sich auch kurzfristig ändern können, empfehlen wir, sich an dieser Stelle vor dem Termin noch mal zu informieren.

Eine Übersicht der Vereinsbekleidung findet ihr hier.

Die Kleiderkammer befindet sich in unseren Geschäftsräumen am Hoppendamm 10. Bitte bei "LSF" klingeln und im Treppenhaus nach unten gehen.

Öffnungszeiten der Geschäftststelle am Hoppendamm 10:


Do, 05.12.2019       18:00 - 19:00 Uhr
Mi, 08.01.2020        18:00 - 19:00 Uhr
Mi, 05.02.2020        18:00 - 19:00 Uhr
Mi, 04.03.2020        18:00 - 19:00 Uhr
Mi, 01.04.2020        18:00 - 19:00 Uhr
Mi, 06.05.2020        18:00 - 19:00 Uhr
Mi, 03.06.2020        18:00 - 19:00 Uhr

Da Termine sich auch kurzfristig ändern können, empfehlen wir, sich an dieser Stelle vor dem Termin noch mal zu informieren.

 

Spiridonwertung 2018

 

Die Spiridonwertung 2018 ist abgeschlossen. Antonio Rodrigues siegte vor David Schönherr und Miriam Schröder. Die Ergebnisse findet ihr hier noch mal zum Nachlesen.

Weihnachtsfeier


Der Termin für die nächste Weihnachtsfeier ist schon gefunden. Wir werden am 14.12.19 wieder im Schlossgartencafe feiern. Alles weitere dann Ende des Jahres.