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Wachsmanns in Marrakesch

[MV] Zu einem exotischen Marathon waren die Wachsmanns aufgebrochen. Zusammen mit Josef Grond (links) liefen sie beim Marrakesch Marathon in Marokko. In einer aufregenden "Stadt der Gegensätze"liefen die bei 22°C Lufttemperatur. 
Rainer lief im Halbmarathon 2:02:45, Katrin lief die volle Distanz in 3:57:30.

Einen harten Ultra lief Norbert Fasel. Beim Schindler Trail in Holzhausen (Kreis Siegen) sind auf 66,6 km 1870 Höhenmeter zu bewältigen. Von den 150 Teilnehmern wurde Norbert nach 8:27:12 Gesamt-41. 


Laufkurs für Anfänger
Ziel: 30 Minuten Dauerlauf


Kursdauer:
 
30.03.2019 -11.05.2019
 
Infoabend: Mittwoch, 13.03.2019 um 19.00 Uhr im
LSF Vereinsheim Hoppendamm 10, 48151 Münster
 
Voraussetzung:
 
Sportgesundheit / GesundheitsCheck Fragebogen /
 
Termine:
 
samstags 09:00 Uhr
und
dienstags und donnerstags,  18:00 Uhr
[Treffen am ersten Termin um 8:45 Uhr]

 
Kursabschluss:
 
Stufe 2 des DLV -Laufabzeichen (30 Minuten Laufen ohne Pause)
Urkunde
 
Teilnehmerlimit:
 
20
 
Treffpunkt:
 
Sportpark Sentruper Höhe
- Eingang Sportpark (Sentruper Str.) -
 
Kursgebühr:
 
40,00 € (Vereinsmitglieder können sich nach regelmäßiger
Teilnahme die Gebühr erstatten lassen)
 
Auskunft/Anmeldung:
 
Voranmeldung bis zum 23.03.2019 ist erforderlich,
auch für Vereinsmitglieder.

Anmeldungen, Fragen zum Kurs bitte per E-Mail an Laufkurs30Minuten@lsf-muenster.de
 


Wir laufen bei jedem Wetter!

Yannick, Sven, David

[MV] Bereits für 2017 waren Yannick Rinne, Sven Serke und David Schönherr (Foto v.l.n.r.) für ihre Leistungen bei der Marathon-DM für die Wahl zu Münsters Sportler des Jahres nominiert worden. Letztes Jahr gab es dann leider nur den 10. und letzten Platz. Aber auch in diesem Jahr wurden die drei zu Recht wieder nominiert. Erklärtes Ziel war die Verbesserung der Vorjahresplatzierung: "Nicht wieder Letzter!" Bei der gestrigen Ehrung dann die positive Überraschung. Die Mannschaft LSF Münster wurde mit 7,94 % auf Platz 6 gewählt, ließ also vier andere Teams hinter sich. Gegen die vorne platzierten Basket-, Fuß- und Volleyballer sowie Ruderer war es schwer anzukommen und so ist dieser Platz als absoluter Erfolg zu werten. Dazu herzlichen Glückwunsch. 
Bei den Männern konnte Patrick Dirksmeier seinen Vorjahrestitel nicht verteidigen. Mit 17,4 % wurde er aber immerhin Dritter, auch ihm gratulieren wir selbstverständlich.

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[MV] Der Vorstand hat beschlossen, dass in diesem Jahr eine gemeinsame Busfahrt zum Freiburg Marathon stattfinden wird. Im Rahmen des Freiburg Marathons finden auch die Deutschen Meisterschaften im Halbmarathon statt. Die Hinfahrt erfolgt am Samstag, den 06.04.2019, morgens ab Münster. Der Lauf ist am Sonntag, den 07.04.19. Um 9:30 Uhr starten Marathon und Halbmarathon, um 10:10 Uhr dann der 10 km-Lauf. Nachmittags erfolgt die Rückfahrt nach Münster, so dass wir dort abends wieder ankommen werden.

Was musst du machen, wenn du dabei sein willst? 
1. Anmelden für einen Wettkampf auf der Homepage des Freiburg Marathons. Auch die Meisterschaftsteilnehmer müssen sich selbst anmelden. Voraussetzung für die Teilnahme an der Meisterschaft ist ein Startpass. Dieser kann, falls noch nicht vorhanden, beim Sportwart beantragt werden.
2. Bei uns für die Busfahrt anmelden unter busfahrt@lsf-muenster.de. Die Busfahrt ist für Vereinsmitglieder kostenlos.
3. Unterkunft bitte eigenständig besorgen. Der Verein wird bei Meisterschaftsteilnehmern gem. der Förderrichtlinien Zuschüsse für die Unterkunft zahlen. Für die Fahrt wird es keine Förderung geben, wenn jemand eigenständig anfährt.

         
Niklas Spilker (LSF Münster)
[MH] Dortmund scheint ein gutes Pflaster für unsere Nachwuchsläufer zu sein. Einen Tag nach den Westfälischen Meisterschaften fand heute in Dortmund ein Hallensportfest statt. 

Vor zwei Wochen war Niklas Spilker dort bereits über 800 m am Start und freute sich über eine neue Bestleistung von 2:21.02 Minuten. Heute pulverisierte er diese Zeit nahezu. Nach vier Runden überquerte er die Ziellinie in der Zeit von 2:15.32 Minuten. Damit war er knapp 6 Sekunden schneller als vor zwei Wochen. Dennoch war er nicht ganz zufrieden: "Poduim knapp verpasst mit Platz 4 in der MJU18, bin aber trotzdem sehr zufrieden. Ich habe gespürt, dass die Tendenz nach oben geht."
Die gute Trainingsarbeit und die tolle Stimmung in der Jugendgruppe macht sich bemerkbar und trägt Früchte. 
Sven Serke

[MV] Bei der gut besuchten 10. Auflage des Laufs "Rund um den Halterner See" waren erfreulicherweise auch 16 Laufsportfreunde am Start. Aber nicht nur mit Quantität, sondern auch mit starken Leistungen glänzten die Starter unseres Vereins. Allen voran Sven Serke (Foto), der mit einer Zeit von 34:01 für die 10 km-Strecke nur 21 Sekunden hinter dem Sieger als Zweiter über die Ziellinie ging. Selbstredend gewann Sven damit auch die Altersklasse. Auch Antonio Rodrigues, selbst Halterner, glänzte mit einer tollen 37:07 und Platz 12 Gesamt. Auch er sicherte sich die Krone in der M55. Weitere Altersklassensiege bei den Männern gingen an Bernd Huesker, der in 46:08 die M70 ebenso gewann wie Gottfried Schäfers die M80 in 64:24. Stanislav Bartusiak holte in der M65 den sechsten Rag in einer 51:34.
Dem standen auch die Frauen nicht nach. Delia Krell-Witte verpasste die 45er-Marke nur knapp. 45:11 bedeuteten aber Platz 7 insgesamt und den Sieg in der W60. Exakt zwei Minuten später lief Maria Feyerabend über die Ziellinie. Ihr war damit der Sieg in der W65 nicht zu nehmen. Aufmerksame Leser werden festgestellt haben: Beide haben in diesem Jahr die Altersklasse gewechselt. Dies gilt auch für Simone de Kruijff, die in 52:09 in der W50 Siebte wurde. Corinna Bindrim folgte eine halbe Minute später als 9. W40.

Finn Ponick (LSF-Münster)
[MH] Bei den heutigen Westfälischen Hallenmeisterschaften der Männer, Frauen und U18-Athleten in der Dortmunder Helmut-Körnig-Halle gab Finn Ponick in der MU18 sein Debüt über 1.500 m. Vorrangiges Ziel war das Unterbieten der Norm für die NRW-Meisterschaften, die bei 4:35.00 Minuten liegt. Finn startete im zweiten von zwei Zeitläufen. Er hielt sich gut an die vorgegebene Marschroute, Rundenzeiten von etwa 36 Sekunden zu laufen. Am Ende überquerte er als 4. in seinem Lauf in der Zeit von 4:33.02 Minuten die Ziellinie. Das war zugleich in der Gesamtwertung der 11. Platz. Kein schleichter Einstand auf dieser Strecke, zumal das vorrangige Ziel der Normerfüllung erreicht wurde. 

Egmont Halbmarathon

[TinaAlthoff] Windböen von bis zu 80 km/h konnten diese 5 LSF'ler nicht davon abhalten, am Egmond Halve Marathon, dem „härtesten Winterhalbmarathon der nördlichen Halbkugel“, teilzunehmen.
Dabei ging es die ersten 7 km am Strand entlang, danach kreuz und quer durch das Dünengebiet und letztlich mit reichlichem Gegenwind ins Ziel in Egmond. Unterwegs entdeckten wir mit Angelika Syska eine weitere LSF-Läuferin. Vera Kovermann, Andrea Schneider, Petra Hendricks, Nicole Wörmann-Riedel und Tina Althoff haben trotzt des extremen Wetters den Lauf in traumhafter Natur sehr genossen.

Björn Reiß

[MV] Der Crosslauf in Oelde ist zwar nur 8,3 km (bzw. 4,14 km auf der Kurzstrecke) lang, aber hat es ziemlich in sich. Darum ist er nicht nur bei den Läufern aus dem östliche Münsterland, sondern auch bei LSF-Läufern beliebt. Diesmal waren vier Laufsportfreunde in Oelde. Eine sehr erfreuliche Formbestätigung holte sich dabei Björn Reiß (Foto) ab, denn er wurde in 34:57 nicht nur erster M40, sondern auch Gesamtsechster. Einen weiteren Altersklassensieg erreichte Bernd Huesker. Seit dem 01.01. startet Bernd unglaublicherweise in der M70, man sieht es ihm nicht an. In Bönen gewann er diese Altersklasse in 45:24. Guido Wecker lief die Strecke in 53:32. Stanislav Bartusiak entschied sich für die halb so lange Runde. Dabei gewann er die M65 in 23:36. 
Einziger Teilnehmer beim 34. Lauf in Bönen war Stefan Chrzanowski. Die 10 km lief er in 54:30. 

A. Rodrigues, K.-H. Prieß, D. Krell-Witte, A. Fischer, A. Henrique

[AF] Anfang Januar finden jedes Jahr traditionell als Jahres-Auftakt-Vernstaltung in Düsseldorf die offenen NRW Hallen-Senioren-Meisterschaften statt. Bei den Bahn-affinen LSF-Mitgliedern ist es ein Ritual geworden, auch bei dieser spezielleren Form der Leichtathletik im Rahmen von Meisterschaften anzutreten. Dieses Jahr fanden die Meisterschaften an einem Samstag statt, der Disziplinenumfang war zu den Vorjahren reduziert und es war wesentlich entspannter von der Teilnehmerzahl. Von unserem Verein hatten Antonio Rodrigues, Karl-Heinz Prieß, Delia Krell-Witte, Arne Fischer und Antonio Henrique (v.l.n.r.) gemeldet, je nach Gusto für 800m oder 3.000m, Antonio R. sogar für beide Distanzen.
Den Auftakt machten die 800m-Wettbewerbe, bei denen Arne, Antonio R. und Karl-Heinz antraten. Erfolgreichster Läufer war Karl-Heinz, er errang in der M60 mit einer Zeit von 2:40,28min den 2. Platz. Antonio R. war der schnellste LSFer über diese Distanz und wurde in 2:23,11min 3. in der M55. Arne lief ein sehr taktisches und klug eingeteiltes Rennen, im Schlussspurt konnte er noch einen Kontrahenten überholen und wurde in 2:23,63min 6. in der M50.
Bei den 3.000m-Läufen sind sowohl Delia als auch beide Antonios in ihrer AK Vize-MeisterIn geworden. Sowohl Delia als auch Antonio H. liefen dabei sehr gleichmäßig, alle Rundenzeiten waren nahezu identisch. Delia (2. W60) war nach 12:27,69min, Antonio R. (2. M55) nach 10:23,15min und Antonio H. (2. M60) nach 11:19,86min im Ziel.

Gaszek und Lid

[MV] Kaum ist das Jahr 6 Tage alt, gibt es schon wieder Marathonveranstaltungen mit LSF-Beteiligung. 
Bereits in der Neujahrsnacht lief Caroline Schoneberg beim Neujahrsmarathon in Zürich. Den Halbmarathon schloss sie als 10. der W40 in 1:48:53 ab.
Am Dreikönigstag fand dann in Kevelaer traditionell der erste Marathon in NRW statt. Eva-Maria Gaszek und Rainer Lid (Foto) waren wieder mit von der Partie. Beide liefen gemeinsam und kamen in 3:39:20 ins Ziel. Rainer gewann damit die M65, Eva wurde Siebte insgesamt und zweite in der W50. Heiko Möcklinghoff ist weiter auf der Jagd nach Marathonrekorden. In Kevelaer lief er 4:25:10. Susanne Koch kam als 8. W40 in 4:35:18 ins Ziel.

         
Niklas Spilker und Finn Ponick
[MH] Beim Hallensportfest in Dortmund gab es zwei neue Bestzeiten über 800 m für Finn Ponick (rechts im Bild) und Niklas Spilker. Beide starten in der Altersklasse U18. Finn besitzt erst seit dem 1. Januar das Startrecht für unseren Verein. Seine Stärken lagen bislang bei den längeren Distanzen. Immerhin belegt er den 30. Platz in der Deutschen Bestenliste 2018 über 3.000 m und und den 19. Platz über 5 km in der AK U16. Nachholebedarf gibt es über die Mittelstrecke. Heute belegte er im Rennen der U18 einen 10. Platz in der Gesamtwertung in der Zeit von 2:13.99 und war sehr happy mit dem Ergebnis. Nach zwei guten und ambitonierten ersten Runden hatte er in der dritten einen kleinen Hänger. Diesen konnte er jedoch in der Schlussrunde kompensieren und belegte in seine Zeitendlauf den 4. Platz. Damit erfüllte Finn die B-Norm für die Westfälischen Meisterschaften in der AK U18.
Niklas Spilker lief die erste Runde so, wie es mit seiner Trainerin, Christina Rüsweg, vereinbart war. In den Runden zwei und drei hing er etwas unter seinen Möglichkeiten an seinen Mitkonkurrenten. Das sparte etwas Kraft, die im eine sehr gute letzte Runde ermöglichte und ihn zu der tollen neuen Bestzeit von 2:21.08 führte. Das brachte ihm den 15. Gesamtrang ein. 
Zusammen mit Christina konnten die drei mit einem breiten Lächeln die Heimreise antreten. 
Foto: Holtkötter - Laufbahn

 

2. Offenes Vereinssportfest des LSF Münster e.V. am 25. August 2018 im Sportpark Sentruper Höhe

Am 25. August veranstaltet der LSF Münster e.V. das zweite offene Vereinsportfest auf dem Hauptplatz der Sportanlage Sentruper Höhe. Zugleich soll es auch ein kleines Sommerfest des Vereins sein.

Folgendes ist geplant:

Strecken und vorläufige Startzeiten:
 

14.00 Uhr 800 m Lauf 1
14.10 Uhr 800 m Lauf 2
14.20 Uhr 1.500 m Lauf 1
14.40 Uhr 1.500 m Lauf 2
14.55 Uhr 3.000 m Lauf 1
15.20 Uhr 3.000 m Lauf 2
15.50 Uhr 3 x 800 m (Frauen, Jgd.)  
16.20 Uhr 3 x 1.000 m (Männer, Jgd.)  


Startgeld:
Vereinsmitglieder zahlen keine Startgeld.
Alle anderen müssen ebenfalls kein Startgeld entrichten. Wir würden uns aber über eine kleine Spende freuen.

Zeitnahme:
Elektronische Zeitnahme

Anmeldung an folgende E-Mail-Adresse:

vereinssportfest@lsf-muenster.de


Bei der E-Mail bitte folgende Daten angeben:

Name
Vorname
Jahrgang
Strecke mit Angabe der Zeit, die entweder in den letzten Wochen über die gewählte Distanz erzielt wurde bzw. eine realistische Einschätzung über die zu erwartende Zielzeit.
Diese Angabe dient einfach dazu, die Läufe nach entsprechendem Leistungsvermögen zusammenzustellen.

Voranmeldeschluss ist der 23. August.
Nachmeldungen sind bis 45 Minuten vor dem Start möglich, wenn eine ordnungsgemäße Durchführung der Starts nicht gefährdet ist.

Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnahme! Für alle LSFer, die bislang sich noch gescheut haben, an einem Bahnwettbewerb teilzunehmen, ist dies eine gute Gelgenheit sich mit dieser Wettkampfform vertraut zu machen.

Rahmenprogramm

Wir sehen diese Veranstaltung auch als eine Art Sommerfest an. Darum werden Getränke und ein Grill geordert. Schließlich soll es auch ein Angebot für diejenigen geben, die selber auf der Bahn nicht aktiv werden wollen. Sie sind natürlich trotzdem gern gesehen, schließlich ist Anfeuern sehr willkommen, und gute Gespräche kann man in netter Gesellschaft immer führen.
 


Luca Heerdt

[MV] 77 LSF-Starter warenbeim eigenen Silvesterlauf, aber es gab auch Teilnehmer bei anderen Silvesterläufen in Deutschland.
Spitzenleistungen konnten die Zuschauer beim 37. Silvesterlauf von Werl nach Soest bestaunen. Der Sieger Amanal Petros blieb über 15 Kilometer unter 45 Minuten und Nils Voigt aus Münster wurde in 45:03 knapp dahinter Zweiter. Auch zwei LSF-Teilnehmer glänzten. Luca Heerdt (Foto) hatte schon vor wenigen Wochen seine gute Form bewiesen. In Soest kam er als Siebter in 49:19 ins Ziel. Damit verbesserte er seine bestzeit aus dem letzten Jahr noch mal um 6 Sekunden. Hinter Luca wurde Vereinskollege Sven Serke Achter und gewann dazu die M40. Er blieb in 49:48 ebenfalls noch unter 50 Minunten. Stepahn Meyer kam nach 1:06:46, Detlev May nach 1:09:06 auf dem Soester Marktplatz an. Schnellste Frau des LSF wurde Carolin Körner, die 1:07:51 benötigte und damit 14. der Hauptklasse wurde. Maria Feyerabend wurde in der W60 in 1:11:19 Zweite, Petra Frisse lief 1:34:45.
Peter Leonard und Andreas Clausing sind Dauerstarter beim Osnabrücker Silvesterlauf. In 41:59 für die nicht vermessene 10 km-Strecke knüpft Peter wieder an alte Zeiten an, damit wurde er in der M50 Vierzehnter. In 43:20 wurden die Zeiten für Andreas angehalten. In Osnabrück gibt es keine M55, so dass er als 26. M50 geführt wird.
Frank Sommerkamp war einziger Starter beim Altenrheiner Silvesterlauf. Die 10 km absolvierte er in 55:43.
Die längste Anfahrt hatte Walter Mesch. Er lief beim traditionellen Silvesterlauf im Baden-Würtembergischen Bietigheim. Die 11,1 km lief er in 50:18. Die Strecke ist aber "nicht ohne, viel rauf und viel runter und manchmal ziemlich steil."
In Kühlungsborn nahmen Simone de Kruijff und Arne Fischer am dortigen ersten Silvesterlauf teil. Die Veranstaltung bot noch viel Verbesserungspotential, die 10km-Strecke an der Strandpromenade und durch den Stadtwald ist nicht vermessen, aber sehr schön. Simone war nach 49:47min und Arne nach 41:18min im Ziel und belegten in ihrer jeweiligen AK den 2. Platz.
Schließlich lief Norbert Fasel den Silvesterlauf in Euskirchen. In 40:27 für 9(!) km belegte er den 7. Platz in der M50.

 
Zur Anmeldung und Ausschreibung des 31. LSF-Silvesterlaufes
am 31. Dezember 2019. 
Im Angebot:
5 km,
10 km,
5-km-Walking und 
3-km-Funlauf. 


"ZwischenZeit":
Heft 117 ist online


Die 117. Ausgabe der "ZwischenZeit" mit Berichten vom Vereins- und Wettkampf-geschehen ist online:
/ Download /
Alle vorherigen 116 Ausgaben in unserem / Zwischenzeitarchiv / durchstöbern.

Neue (Nordic) Walking Kurse


Ab dem 19.09.2019 und 08.10.2019 finden zwei neue  Nordic Walking Kurse statt!
Bitte rechtzeitig anmelden!
s.breuer-gutbrod@lsf-muenster.de
Weitere Infos hier.


Nächste Vorstandssitzung

 

Die nächste Vorstandssitzung findet am 22.10.2019 um 20:00 Uhr statt. 
Wir treffen uns in unseren Geschäftsräumen am Hoppendamm 10. Gäste sind wie immer herzlich willkommen. Bitte klingeln und im Gebäude die Treppe runter.

Frauen-Singlet-LSF Münster (Foto: M. Holtkötter)
Öffnungszeiten der Kleiderkammer


Sa, 12.10.2019 11:00 - 11:30 Uhr
Di, 29.10.2019 16:30 - 17:00 Uhr
Sa, 16.11.2019 11:00 - 11:30 Uhr
Sa, 30.11.2019 11:00 - 11:30 Uhr

Da Termine sich auch kurzfristig ändern können, empfehlen wir, sich an dieser Stelle vor dem Termin noch mal zu informieren.

Eine Übersicht der Vereinsbekleidung findet ihr hier.

Die Kleiderkammer befindet sich in unseren Geschäftsräumen am Hoppendamm 10. Bitte bei "LSF" klingeln und im Treppenhaus nach unten gehen.

Öffnungszeiten der Geschäftststelle am Hoppendamm 10:


Do, 08.08.2019      18:00 - 19:00 Uhr
Sa, 31.08.2019       14:00 - 15:00 Uhr
Do, 05.09.2019      18:00 - 19:00 Uhr
Mi, 02.10.2019       18:00 - 19:00 Uhr
Do, 07.11.2019      18:00 - 19:00 Uhr
Mi, 04.12.2019       18:00 - 19:00 Uhr 

Da Termine sich auch kurzfristig ändern können, empfehlen wir, sich an dieser Stelle vor dem Termin noch mal zu informieren.

 

Spiridonwertung 2018

 

Die Spiridonwertung 2018 ist abgeschlossen. Antonio Rodrigues siegte vor David Schönherr und Miriam Schröder. Die Ergebnisse findet ihr hier noch mal zum Nachlesen.

Weihnachtsfeier


Der Termin für die nächste Weihnachtsfeier ist schon gefunden. Wir werden am 14.12.19 wieder im Schlossgartencafe feiern. Alles weitere dann Ende des Jahres.