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Archiv

LidGaszek Rennsteig

[MV/RL] Rainer Lid und Eva Maria Gaszek bekommen nicht genug von langen Läufen. Nach der 100 km-DM in Rheine haben sie in der Woche vom 23.-27.4.2018 am 44. Rennsteig – Etappen – Lauf teilgenommen.

Der Lauf führt über den gesamten Rennsteig (168,3 km, ca. 6500 HM, davon 3200 hoch) von Blankenstein nach Hörschel und ist in 5 Tagesetappen aufgeteilt. Eine kleine nette Veranstaltung mit max. 35 Teilnehmer, die 2 x im Jahr in wechselnder Richtung durchgeführt wird.

Wie meistens sind beide gemeinsam gelaufen und so in der gleichen Zeit von 17:40:41 angekommen. Eva hat dabei das Rennen gewonnen, für Rainer bedeutete die Zeit Platz 1 in der M65.

Björn Reiß

[MV] Der sehr beliebte Hermannslauf über 31,1 km von Detmold nach Bielefeld stand aus LSF-Sicht etwas im Schatten der beiden großen Marathonläufe in Hamburg und in Düsseldorf am selben Tag. So standen in diesem Jahr nur 10 Laufsportfreunde beim diesem 31,1 km langen Landschaftslauf in Detmold am Start. Mit Abstand schnellster LSF-Läufer war Björn Reiß (Foto), der gerne beim Hermann an den Start geht und letztes Jahr aufgrund seiner Verletzung noch die ganze Strecke mit seiner Freundin Edith gewandert war. In diesem Jahr klappte es aber mit dem Laufen sehr gut, denn in 2:14:16 lieferte er ein starkes Ergebnis ab, das mit Platz 8 in der M40 belohnt wurde. Fabian Altebäumer findet derzeit aus beruflichen Gründen wenig Zeit zum Trainieren. In 2:33:21 ist er von seiner 2016er Zeit (2:14:37) weit entfernt, freut sich aber doch, den Lauf absolviert zu haben. Mit 2:50:10 schloss Silvia Sprenger den Lauf als beste LSF-Frau ab. Damit wurde sie in der 15. in der W30. Mit über drei Stunden Laufzeit folgten Detlev May (3:01), Thorsten Ullrich (3:07), Caroline Schoneberg und Sebastian Piegza (3:13), Frank Sommerkamp und Susanne Koch (3:38) sowie Heinz Woltering (4:21). 


Hamburg 2018

[MV] Petra Rüdebusch ist 50 Jahre alt geworden und auch für sie lief die Trainingsgruppe (Foto) unter dem Motto Petra wird fünfzig, AK W45 ist Geschichte. Petra selber konnte nicht starten, freute sich aber über ihr großartiges Geburtstagsgeschenk.
Zum sportlichen Teil: Mit Artur Boschmann (2.v.l.) und Jens Korte (links) konnten gleich zwei LSF-Starter die magische 3-Stunden-Marke unterbieten. Artur lief 2:55:53, er absolvierte das gesamte Rennen in einem konstanten Schnitt. Jens war in 2:59:31 nahe an der Punktlandung, er hatte sich unterwegs etwas Vorsprung rausgelaufen, der am Ende ausschlaggebend war. Auch Gerrit Lemkau freute sich über einen starken Marathon, wenn auch an der erhofften Zeit unter 3 knapp 3 1/2 Minuten fehlten. Nicht so gut lief es für Mahmut Arica (links) und Detlef Mai (2.v.l.), die in 3:15:40 bzw. 3:17:14 unter ihren Möglichkeiten blieben. Mahmut konnte bis km 25 im Soll laufen, auf den letzten 12 km folgte aber ein 5:30er-Schnitt. Roland hatte von vornherein einen 4:30er-Schnitt angepeilt, musste aber auch am Ende langsamer laufen. Oliver Schröder (mitte) quälte sich auf den letzten Kilometern, hatte Abschnitte über 6 min/km und war letztlich in 3:37:26 froh, im Ziel zu sein. Uli Kaiser und Johannes Bertling liefen fast zeitgleich in 4:27 ins Ziel. Fünf gemeldete LSF-Läufer waren nicht am Start.
Während im Marathon nur Männer für den LSF liefen, waren dies im Halbmarathon nur Frauen. Schnellste waren zeitgleich Katrin Wolkes und Nicole Essing in 1:49:31. Katharina Knop erreichte eine Zeit von 1:53:13, Petra Frisse lief 2:16:35. 

Miriam Schröder und Markus Keickmann (Foto: A.Fischer)

[AF] Der Teekottenlauf in Emsdetten ist eigentlich auch eine von LSF-Mitgliedern stark besuchte Veranstaltung. Da er aber dieses Mal am Freitag vor den Deutschen Marathon-meisterschaften in Düsseldorf, dem Hamburg Marathon sowie dem Hermanns-Lauf in Detmorld/Bielefeld statt fand, sah man keine so große Anzahl an LSF-Startern wie gewohnt. Nichts desto trotz konnten hervorragende Resultate sowie viele AK-Platzierungen erzielt werden.
Die meisten LSF-Mitglieder gingen beim 10km-Lauf an den Start. Hier ist bersonders der Doppelsieg von Miriam Schröder und Markus Kreickmann (Foto) zu nennen, die jeweils den ersten Gesamtplatz erreichten. Miriam finishte mit einer hervorragenden Zeit von 37:56 min, ihr fiel der Lauf nach eigener Aussage leichter als gedacht. Markus hatte sich mit Michael Wilms einen Tempomacher mitgebracht und erreichte so eine 35:51 min. Daneben gab es noch Altersklassensiege in der W45 (Sibylle Stein in 48:28 min), W50 (Rosa Gomez in 49:41 min), W70 (Marion Rother in 57:44 min), M55 (Bodo Kienecker in 39:40min) und M60 (Gerhard Menke in 46:18 min). Dazu erreichten Daniel Wälte nach 39:38 min (2. M35), Arne Fischer nach 41:19 min (3. M55), Stefan Chrzanowski nach 52:51min, Lucia Dießel nach 56:47 min (2. W60) und Silke Kienecker nach 1:01:37 das Ziel.
Beim 5km-Lauf war Heinz Hoveling der einzige Starter des LSF, er erreichte nach 23:50 min als 1. W70 das Ziel. Beim Halbmarathon waren Michael Kasprik und Magnus Grüger am Start. Michael wurde mit einer 1:28:14 1. M40 und Magnus mit einer 1:47:04 1. M55.
 

         
Eva Tingelhoff
[MH] Eva Tingelhoff hatte sich auf die weite Reise in die Schweiz aufgemacht, um am Zürich-Marathon teilzunehmen. Dort herrschte heute bestes Sommerwetter mit 27 Grad um die Mittagszeit.

Die Startzeit war um 8.30 Uhr. Eva lief betont defensiv. Das machte sich bezahlt und sie schaffte zwei nahezu gleichschnelle Hälften. In der Zeit von 3:47:53 Stunden finishte sie schließlich und verbesserte ihre bisherige Bestzeit, die sie 2014 bei Münster-Marathon aufgestellt hatte, um fast 30 Minuten. In der Wertung der Frauen-Hauptklasse bedeutete dies den 21. Platz. 

Ihr Fazit lautete: „Die Hitze war echt anstrengend. Ich freue mich von nun an wieder auf kurze Intervalle."
         
Miriam Schröder (Foto: M. Holtkötter)
[MH] Strahlender Sonnenschein und etwas zu warme Temperaturen begleiteten die NRW-Langsteckenmeisterschaften in Menden. Aus unseren Verein waren mit Miriam Schröder (W40), Anne Holtkötter (W60) und Marion Rother (W70) drei Frauen über 5.000 m am Start. Für Miriam war es der erste ernsthafte Wettkampf nach einer langen Verletzungspause. Sie wollte einen Kilometerschnitt von 3:40 Minuten laufen, was ihr sehr gut gelang. Als zweite Läuferin im Gesamtfeld und Gewinnerin ihrer Altersklasse überquerte sie mit einem Strahlen im Gesicht nach 18:22,08 Minuten die Ziellinie. Mit dieser Zeit hat sie ich auch für die Deutschen Seniorenmeisterschaften in Mönchengladbach qualifiziert. Anne Holtkötter hatte einen Schnitt von 4:25 Minuten pro Kilometer angepeilt, den sie mit der Endzeit von 21:49,96 Minuten unterbieten konnte. Damit sicherte sie sich den Titel in ihrer Altersklasse. Das gleiche Kunststück gelang auch Marion Rother, die in 27:53,13 Minuten den Titel in der W70 gewann. Michael Holtkötter hatte auf einen Start über 10.000 m verzichtet, nachdem er morgens mit Kratzen im Hals aufgewacht war.
Laufgruppe Bruower/Fischer wiederauf der Sentruper Höhe

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Die Montagstrainingsgruppe von Sabine und Britta trainiert seit der Zeitumstellung, also seit dem 26.3.2018 wieder auf dem Sportplatz an der Sentruper Höhe. Treffpunkt ist direkt unten an der Laufbahn um 18 Uhr nach neuer Zeit.
Wir freuen uns auf eine schöne Sommersaison, die hoffentlich auch bald das passende Wetter mitbringt.

Antonio Rodrigues

[MV] Mit den Sportfesten in Dülmen und Rheine wurde in unserer Region die Bahnsaison eröffnet. In Dülmen starteten drei Laufsportfreunde, alle waren auf der 1500 m-Strecke aktiv. Julian Kuhlmann ist ganz neu im Verein und legte gleich in seinem ersten Lauf für den Verein eine klasse Leistung vor. In 4:37,37 war er schnellster Mann und distanzierte den zweitplatzierten gleich um 12 Sekunden. Als dritter kam Antonio Rodrigues (Foto) ins Ziel. Auch Antonio ist neu im Verein, aber in der Region kein unbeschriebenes Blatt, der 55-jährige Portugiese startete bislang sehr erfolgreich für Haltern. Antonio erreichte eine Zeit von 4:52,24. Dritte im Bunde war Rosa Gomes. Sie lief 6:31,44 und wurde dritte Frau.
In Rheine waren dann acht Laufsportfreunde gemeldet, wobei Antonio einen Doppelstart versuchte, aber nicht ins Ziel kam. Über 1500 m war Dominik Schmaltz als Gesamt-Zweiter schnellster LSFer. Er benötigte 5:08,56. Schnellste Frau insgesamt war Sinah Brand, die ebenfalls ganz neu für den LSF startet. Ihre Endzeit betrug 5:44,42. Marion Rother lief die Strecke in 7:48,70. Zuvor war Marion schon über 400 m aktiv und erreichte dort eine Zeit von 1:46,82. Einen starken Auftritt über die 3000 m legte Thomas Spitmann hin: Er lief in 10:15,70 auf den dritten Platz. Im letzten Jahr war Thomas ebenfalls in Rheine, aber über 1500 m gelaufen, ansonsten steht nur der Münster Marathon 2017 für ihn in den Listen. Bodo Kienecker konnte erneut unter 11 Minuten bleiben und finishte als Fünfter in 10:56,06. Auf ungewohntem Tarrain finden wir den Cross-Spezialisten Andreas Clausing, der für die 3000 m 11:43,52 benötigte. Einzige LSF-Frau auf dieser Strecke war Silke Kienecker, die 15:47,66 lief.

Björn Reiß

[MV] Der April ist Marathon-Zeit, und nach dem Wochenende mit Hannover, Freiburg, Rotterdam und Paris war nun u.a. Bonn mit seinem Marathon an der Reihe. Über die volle Distanz liefen Miriam Kolar und Heiko Möcklinghoff ein gemeinsames Rennen. Lediglich bei der Zeitmessung bei km 10 hatte Heiko noch einen Vorsprung von zwei Minuten. Zur Hälfte des Rennens waren beide noch auf 4-Stunden-Kurs, am Ende stoppten die Uhren dann aber bei 4:23:35. Für Miriam war das Platz 18 in der W40.
Die halbe Distanz liefen vier Laufsportfreunde. Dabei war Björn Reiß (Foto) schnellster, denn er blieb unter 4 min/km und kam nach guten 1:24:06 als Vierter der M40 ins Ziel. Arne Fischer schaffte die angestrebten 90 Minuten nicht ganz, freute sich aber über 1:33:21. Detlev May lief eine Zeit von 1:48:34. Einzige Frau des LSF in Bonn war Simone de Kruijff. Für sie stoppten die Uhren nach 1:51:38.
 

Marathonkurs

LSF-Marathonkurs 2018 beginnt: 44 Teilnehmer-/innen, 22 Wochen, 1 Ziel und jede Menge Spaß
[DK] Das Warten hat endlich ein Ende: Am Samstag fand das erste Training unseres Marathonkurses 2018 statt. Kursleiter Dirk Keggenhoff (rechts) bereitet 44 Teilnehmerinnen und Teilnehmer in den kommenden 22 Wochen auf Ihren Herbstmarathon vor.
Wie in den Vorjahren bildet sich das Team einer aus wunderbar gemischten Gruppe von Einsteigern, Wiedereinsteigern und Genussläufern. Auch altersmäßig zeigt sich eine große Spannbreite von Ende zwanzig bis Ende sechzig. Die Frauen bilden 2/3 des Kurses. Nach einem Kennlernspiel und etwas Orga ging es auf die klassische Aasee-Runde. Dies waren die ersten zehn von 1.000 km, die das Team in 86 Trainingsterminen bis September absolvieren wird.
Eine Einsteigerin meinte nach der Rückkehr zur Sentruper Höhe: "Ich bin noch nie in einer so großen Laufgruppe gelaufen, wie cool ist das denn.." In diesem Sinne: Es läuft und der LSF wünscht dem Team viel Spaß und Erfolg!

[MH] Ab dem 10. April findet das Training der Trainingsguppe von Timo Mersmann und Michael Holtkötter
 

dienstags 18.45 Uhr
freitags 16.30 Uhr


auf der Sportanlage der Sentruper Höhe statt.

Ebenfalls wird das Training der Jugendgruppe, das von Christina Rüsweg geleitet wird, ab dem 10. April auf die  Sportanlage Sentruper Höhe verlegt. Die Trainingszeiten sind:
 

dienstags 17.30 Uhr
freitags 16.30 Uhr

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[MV] Nicht nur in Hannover wurde gelaufen, auch bei (bislang?) sechs anderen Events waren Laufsportfreunde am Start.
Das herausragende Ergebnis erzielte dabei Fritz Koch (Foto). In seiner derzeitigen Heimatstadt Freiburg stahl er beim dortigen Marathon im Halbmarathon den Hannover-Startern etwas die Schau. In 1:10:13 wurde er Gesamt-Zweiter und kam dicht an seine Bestzeit von 1:09:34 heran. 
Ebenfalls Halbmarathon lief man beim Volkslauf in Harsewinkel. Artur Boschmann überzeugte hier mit einer starken 1:24:15, was unter 4 min/km liegt. Damit gewann er als Gesamt-Sechster die M40. Jens Riggers konnte an seine Zeit aus Hamm nicht anschließen und erreichte lediglich eine 1:34:34. Oliver Schröder kam in 1:35:41 ins Ziel. Marion Rother lief die 10 km und gewann in 58:35 die W70.
Und noch ein Halbmarathon. Auch beim großen Berliner Halbmarathon liefen von fünf gemeldeten drei LSF-Starter mit. Gerrit Lemkau blieb in 1:28:54 klar unter 90 Minuten. Unser Berliner Christian Vogel - in seiner Jugend Spitzenläufer auf den kurzen Strecken - kam in 1:37:33 ins Ziel. Miriam Kolar lief in Berlin eine Zeit von 1:56:59.

Bereits am Samstag fand der Steinbecker Osterlauf statt. Seit einem Jahr gibt es die Veranstaltung eine Woche nach Ostern und nicht wie früher am Ostersamstag. Diesmal mussten die Steinbecker harter Konkurrenz trotzen. Einziger LSF-Starter war Guido Wecker, der 2:09:14 erreichte.
Rainer Wachsmann befindet sich in der Vorbereitung auf die TorTour de Ruhr. Dazu lief er den Piesberg-Ultramarathon, der auf 60 km verteilt 1837 Höhenmeter und 3354 Treppenstrufen fordert. Die Zeit von knapp 9 Stunden zeigt den hohen Anspruch der Strecke.
Gottfried Schäfers war einziger LSF-Starter beim Bentheimer Waldlauf. Er gewann auf der 10 km-Distanz die M80 in 66:57. 

hannover

[MH] Eine besondere Anziehungskraft für die Mitglieder unseres Vereins hat an diesem Sonntag der Hannover-Marathon, bei dem zugleich die Deutschen Halbmarathonmeisterschaften ausgetragen werden. Allein 45 Meldungen, davon 33 für die Meisterschaften, konnte der Veranstalter für den Halben aus unseren Reihen entgegennehmen. Dazu kommen noch 5 Meldungen für den Marathon und 6 für die 10-km-Strecke. Leider sind auch schon zwei krankheitsbedingte Ausfälle mit Delia Krell-Witte und Petra Rüdebusch bekannt.
Die Wetterprognose verspricht 20 Grad Celsius, was für die Langdistanz etwas zu warm sein dürfte. Mit diesem Problem haben aber alle Starter zu kämpfen.
Mit David Schönherr, Yannick Rinne und Sven Serke sind einige der schnellsten Männer des Vereins am Start über die 21,1 km, die Hannover als letzten Test für den Düsseldorf-Marathon ansehen, der in der Wochen gestartet wird.
Über mögliche Medaillenchancen zu spekulieren, fällt ziemlich schwer, da der infektreiche Winter doch so manche Form nicht nur unserer Starter beeinträchtigt hat. Im Vorjahr gab es an gleicher Stelle durch Anne Holtkötter eine Bronzemedaille in der Einzelwertung der AK W55.


Patrick Dirksmeier

[MV] Das überragende Ergebnis des Paderborner Osterlaufs am Ostersamstag lieferte zweifelsohne Patrick Dirksmeier (Foto) ab. Bei dem international top-besetzten Halbmarathon lief er eine fantastische neue Bestzeit (5 min schneller als 2015) und schrammte nur knapp am von Pascal Hille gehaltenen Vereinsrekord vorbei. In 1:08:49 lief er die zweitbeste je gelaufene LSF-Zeit im Halbmarathon und wurde damit Siebter gesamt und drittbester Deutscher. 
Carolin Körner lief ihren ersten HM im LSF Tritkot kam in guten 1:44:01 ins Ziel. Dicht hinter ihr folgte Detlev May (1:46:15), Petra Frisse lief 2:08:35.
Über 10 km gab es ein Comeback von Fabian Altebäumer auf seiner Lieblingsstrecke. Wie formbedingt nicht anders zu erwarten blieb er in 40:53 hinter seinen besten Paderborn-Zeiten zurück, aber es ist ein schönes Zeichen, ihn mal wieder im Wettkampf zu sehen. Gleiches gilt auch für Wiebke Machauer. Beim ersten Wettkampf nach der Geburt ihres Sohnes Joris im Oktober erreichte sie respektabele 49:24. Berhard Kreienbaum gewann die M75 in 59:41, in der M80 wurde Gottfried Schäfers in 60:33 Zweiter.
Über 5 km war Bernd Huesker der schnellste LSFler. In genau 22 Minuten gewann er dabei die M65. Mit 24:01 wäre Stanislav Bartusik in dieser AK Dritter geworden, aber dem Veranstalter fehlte offensichtlich das Geburtsjahr. Heiko Möcklinghoff kam nach 29:59 ins Ziel.

"ZwischenZeit":
Heft 112 ist online


Die 112. Ausgabe der "ZwischenZeit" mit Berichten vom Vereins- und Wettkampf-geschehen ist online:
/ Download /
Alle vorherigen 110 Ausgaben in unserem / Zwischenzeitarchiv / durchstöbern.

Intervalltraining für Genussläufer


Ab dem 03.04. findet das Intervalltraining mit Jutta Homann und Heinz Merse auf dem Sportplatz an der Sentruper Höhe statt!

Weitere Informationen hier

Nächste Vorstandssitzung

 

Die nächste Vorstandssitzung findet am 18.07.2018 um 19 Uhr statt. 
Wir treffen uns in der Kleingartenanlage am Pumpenhaus in Münster. 
Gäste sind wie immer herzlich willkommen.

Frauen-Singlet-LSF Münster (Foto: M. Holtkötter)
Öffnungszeiten der Kleiderkammer

So, 10.06.2018 10.30 - 11.00 Uhr
Sa, 23.06.2018 10.30 - 11.00 Uhr
Mo, 09.07.2018 18.00 - 18.30 Uhr
Di, 24.07.2018 18.00 - 18.30 Uhr

Eine Übersicht der Vereinsbekleidung findet ihr hier.

Informationen zum Standort der Kleiderkammer gibt es hier.

7. Münsteraner Sternlauf

Sternlauf

Am 28.07.2018 findet der 7. Münsterland Sternlauf zugunsten der Kinderkrebshilfe Münster e.V. statt. Es werden fünf Routen über je 70-80 km angeboten. Ziel ist jeweils der Leonardo-Campus in Münster. Weitere Infos in diesem Flyer oder auf der Homepage.

Vereinssport- und Sommerfest 2018


Wir wollen die letztjährige gestartete sportliche und gesellige Veranstaltung auch in diesem Jahr am Ende der Sommerferien weiterführen.
Genauere Informationen zum Ablauf werden noch bekanntgegeben, die Informationen zum sportlichen Teil findet man hier.

Spiridonwertung 2017

 

Die Spiridonwertung 2017 ist abgeschlossen. David Schönherr siegte vor Yannick Rinne und Petra Rüdebusch. Die Ergebnisse findet ihr hier noch mal zum Nachlesen.