Großes Interesse an den Aktionen des LSF  am Tag des Laufens an der Sentruper Höhe

[AR] Weltweit wird der Global Running Day jedes Jahr am ersten Mittwoch im Juni gefeiert. Der LSF Münster beteiligte in diesem Jahr am Tag des Laufens. „Der Tag des Laufens ist für uns Menschen für den Sport, die Bewegung und besonders das Laufen zusammenzubringen“, so Raija Schmidt 2. Vorsitzende des LSF in ihrem Grußwort.

Die verschiedenen kostenlosen Aktionen lockten am 5. Juni rund 80 Laufbegeisterte und am Laufsport Interessierte an die Sentruper Höhe. Angeboten wurden laufspezifische Gymnastikeinheiten und geführte gemeinsame Laufrunden über 5, 7 oder 10 km in unterschiedlichen Geschwindigkeiten.

Ausgebildete Trainerinnen und Trainer gaben individuelle Lauftechniktipps und zeigen Übungen zum Cool down, der Beweglichkeit und Stabilisation. Jana Kappenberg, Physiotherapeutin und zweifache deutsche Marathonmeisterin in der Altersklasse W45 mit einer Bestzeit von 2:46:44, stellte verschiedene Übungen zur laufspezifischen Verletzungsprophylaxe vor. Großes Interesse bestand an dem Angebot Lauf-Fitness von Dirk Keggenhoff, Trainer des Marathonkurses. Lauf-Fitness nutzt alle Ansätze, die beim Laufen unterstützen: Funktionelle Fitness, Gymnastik, Rückenschule, Workout usw. Ziel ist, die  persönliche Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Stabilität zu verbessern. Dies umfasst spielerische Elemente zur Auflockerung um der Verletzungsprävention beim Laufen vorzubeugen. Eine gute Motivationshilfe ist Musik. Eine Laufstilanalyse und die Grundlagen des Lauf ABC demonstrierte Michael Holtkötter, langjähriger Trainer des LSF für Intervalltraining und Bahnwettkämpfe.

Im Anschluss an die Aktivitäten fand ein gemütliches Beisammensein auf Einladung des LSF statt mit Grillwurst und alkoholfreie Getränken zum statt. Die Begegnung, der Austausch und die Freude am Laufen begeisterte die Beteiligten und es bestand Einigkeit am Tag des Laufens 2025 wieder ein offenes und kostenloses Angebot für Alle anzubieten.