Aktuelles

[TM] Philip Slüter hat bei der Bahnlaufserie in Bergisch Gladbach seine Bestzeit über 800 m um gut 4 Sekunden auf 2:01,53 verbessert. Er hat sich in den vergangenen Wochen sehr konzentriert und intensiv auf die 800 m-Strecke vorbereitet. Er durfte erst im vierten Lauf antreten und hatte deshalb eine längere Wartezeit. Der Start mit der Zusammenführung der Läufer nach 100 m war etwas holprig. Für Philip, der noch kein 800 m Routinier ist, war das eine neue Erfahrung. Danach lief das Rennen aber gut. Auf den letzten 200 m musste Philip sehr kämpfen. Die Beine wurden dann doch sehr schwer. Umso größer war seine Freude über die gute Zeit nach dem Lauf.

[MV] Über den dritten Platz von Kirsten Althoff (Foto) beim Berliner Mauerwegslauf hatte ich ja schon berichtet. Hier jetzt ein persönlicher und sehr anschaulicher Bericht von Kirsten selbst:
"Ich war in den Tagen vorher so unglaublich aufgeregt. Mit dem Startschuss fiel jegliche Anspannung von mir ab und ich habe mich einfach nur gefreut, dass es endlich los geht. Ich bin etwas defensiver gestartet als geplant, was wahrscheinlich sehr klug war. Bis km 60 konnte ich total locker laufen. Die letzten 100km haben mich meine Eltern abwechselnd auf dem Rad begleitet. Dadurch konnte ich nicht nur durchlaufen und musste an den VPs nicht stoppen, sondern es ist mental auch eine riesige Hilfe. Ab km 120 musste ich anfangen richtig zu kämpfen. Das Wort "zäh" hört sich schon zu harmlos an. Es war gefühlt ewig lang. Aber ich konnte immer laufen. Nur die Versorgung mit Getränken und Energie ging aufgrund von Übelkeit nicht mehr so gut. Mit der Zeit von 17:49 Stunden und dem 3.Platz der Frauen hab ich aber überhaupt nicht gerechnet und bin immer noch überwältigt."  Gute Erholung von uns allen!

 [HM] Am Samstag startete mit den 10km beim 14. Bever-Lauf in Ostbevern die diesjährige Volksbank Cup Laufserie. Die Laufserie im Osten von Münster ist besonders bei den Läufern beliebt die einen Wettkampf auch als geselliges Ereignis sehen, 26 Laufsportfreunde nehmen in diesem Jahr an der Laufserie teil. Abseits ihrer gewohnten Distanzen starten auch Eva-Maria Gaszek und Rainer Lid bei der Laufserie. Beide waren auf diesen für sie eher ungewohnten kurzen Distanz erfolgreich: Eva-Maria wurde bei den Frauen Gesamterste und Rainer erster in der AK M65.

[MV] Nur mit einem kleinen Team nahm der LSF an der fünften Ausgabe des Dülmener Wasserlaufs teil. Über 5 km war Karl-Heinz Brune als 2. M70 in 29:04 einziger Teilnehmer.
Im 10 km-Rennen liefen Susanne Rellensmann sowie Michael und Anne Holtkötter gemeinsam. In 44:24 setzte sich Susanne (Foto) vereinsintern schließlich durch, Anne und Michael kamen sechs Sekunden später ins Ziel. Alle drei gewann ihre jeweilige Altersklasse.

Mit Kirsten Althoff hat der LSF seit langer Zeit wieder eine Ultra-Laufexpertin gewonnen. Die 31-jährige hat bereits 3 Mal ein 100 km-Rennen gefinisht, Bestzeit 9:16. An diesem Samstag lief Kirsten beim Berliner Mauerwegslauf über 100 Meilen, das sind 161 km. In starken 17:50 wurde sie Gesamt-Dritte und unterstrich damit einmal mehr die große Qualität im Ultra-Bereich. Ggf. plant Kirsten noch einen Start beim Münster-Marathon.

[AF] Wie unser Pressewart verkündet hat, gehört der Speller Sparkassen-Sommenachtslauf zu den spätsommerlichen Veranstaltungen, die üblicherweise von unseren Mitgliedern im Rahmen einer Marathon-Vorbereitung "mitgenommen" werden. Dieses Jahr war der LSF-Zuspruch relativ gering, lediglich 5 Mitglieder finden sich in den Ergebisslisten. Im Vergeleich zu den vorherigen Wochen war es mit 24 Grad relativ "frisch", der böige Wind ließ zum Abend hin nach, so das man schon von guten Bedingungen sprechen konnte.
Alle 5 LSF-Teilnehmer liefen den Halbmarathon, hier machte besonders Wiebke Machauer (Foto links) auf sich aufmerksam. Neun Monate nach der Geburt ihres Sohnes benötigte sie für die Strecke starke 1h 41:03min, damit wurde sie 4. Frau im Gesamteinlauf und Altersklassen-Siegerin in der W30. 
Schnellster Mann des LSF war Arne Fischer (Foto rechts), der diesmal deutlich besser über die Distanz kam als vor einer Woche in Nordkirchen. Mit einer Zielzeit von 1h 32:36min gewann er in der M50 seine Alterklasse. Frank Sommerkamp war nach 2h 02:27min im Ziel und Detlev May, der diesen Lauf als langen Trainingslauf ausgelegt hatte (er ist vor dem Start schon 10km gelaufen um die 30km vollzukriegen) nach 2h 03:41min. Das Quintett vervollständigte Pertra Frisse, die mit einer 2h 20:19min finishte.
 

[MV] Einen großen Reiz übt der Sassenberger Triathlon gerade wegen der Vielzahl der Wettbewerbe aus, für Zuschauer kann es dabei aber auch schon mal unübersichtlich werden. Außergewöhnlich ist der Münsterland Grand-Prix mit 1,7 km Schwimmen, 67 Rad und 15 Laufen,  der für viele ein Sprungbrett zur Halbdistanz bedeutet. Hier waren gleich 3 LSF Akteure dabei. Björn Reiß benötigte 3:35:24 und konnte im Laufen den vorher noch klar vor ihm liegenden Thomas Caruso (3:38:19) abfangen. Clemens Wolking (Foto) benötigte glatt vier Stunden.
Kathrin Dette war für TriFinish auf der Olympischen Distanz aktiv und wurde dort in 2:40:35 Gesamtzweite. In der Volksdistanz war Miriam Kolar einzige LSF-Starterin, in 1:44:48 wurde sie 12. ihrer Altersklasse.

[DK] Alle reden über das anhaltende Sommerwetter, zugleich tickt der Countdown für den Münster-Marathon: Nur noch fünf Wochen bis zum großen Tag.
Der LSF-Marathonkurs ist folglich mitten der Haupttrainingsphase und machte am Samstag Station beim Halbmarathon in Nordkirchen. Während der Woche wurden die Temperaturprognosen immer extremer, worauf der Veranstalter mehr als vorbildlich reagierte. Verdopplung der Wasserstationen, Ausgabe von Wasserschwämmen und die Möglichkeit eine Wertung auf Basis der halben Strecke zu bekommen. Letztlich war es in der Tat sehr heiß und die zusätzlichen Stationen wurden mehr als gerne genommen. Zum Glück nahm die Bewölkung zu, was zumindest die Belastung durch die Sonneneinstrahlung reduzierte.
Aus dem Kurs nahmen 17 Läuferinnen und Läufer an dem HM teil. Vernünftigerweise verzichteten auf Dirk`s Anraten weitere Kurs-TN aus gesundheitlichen Gründen auf den Start. Mit individuell betont zurückhaltender Renneinteilung ging es über die 21,1km. Auch dank der perfekten Organisation und dem Anfeuern der Anwohner war es für alle ein anspruchsvoll-positives Erlebnis. 16 TN finishten über die HM-Distanz, schnellste Frau war Tina Althoff, schnellste Männer Peter Schätzlein und Alexander Kastner. Petra Klauß-Vielmeyer begnügte sich mit dem „halben Halbmarathon“ und freute sich als Belohnung für einen Platz auf dem Treppchen.
Der Kurs geht nun wieder auf die langen Läufe, es „schmeckt“ immer mehr nach Marathon.

[MV] In Nordkirchen beginnt die Reihe der Halbmarathonläufe in der näheren Umgebung von Münster, die für die Marathonteilnehmer noch mal den letzten Härtetest vor dem MüMa bedeuten. Die Reihe wird dann mit Spelle, Ostbevern (nächstes WE), Ibbenbüren, Hiltrup, Einen und Warendorf fortgesetzt.
In Nordkirchen waren 20 LSF-Starter, nicht zuletzt auch dank Dirk Keggenhoffs großer Schar von Marathon-Vorbereitern, am Start.
Schnellster Mann des LSF war Arne Fischer (Foto), der für den Halbmarathon 1:40:52 benötigte. In 1:45:54 folgte mit Alexander Kastner der erste aus Dirks Kurs, der selbst 1:52:01 lief. Schnellste Frauen waren Astrid Leifhelm, Silvia Sprenger und Kirsten Althoff, die gemeinsam nach 1:56 im Ziel waren. Für Kirsten der letzte Wettkampf vor dem Mauerwegslauf (160 km) nächste Woche. Barbara Heuer (2:06) gewann die W55, Hedwig Althoff die W60. Im 11,2 km-Lauf kam Petra Klauß-Vielmeier in 1:09:30 als Zweite ins Ziel.

[MV] Im emsländischen Saterland (zwischen Papenburg und Friesoythe) liegt der Hollener See. Seit 2013 wird hier ein kleiner Run for Fun mit 3-, 6- und 12-Stundenläufen ausgetragen. Die Familie ist mittlerweile auch um einen Marathon (gesonderter Termin im April) gewachsen.
Eine Woche nach der Teilnahme am Sternlauf Münster (Eva 21 km, Rainer 76 km) sind Eva-Maria Gaszek und Rainer Lid (Foto) dort am Samstag im 6-Stundenlauf gestartet. Die Runde führte 1350 m um den Hollensee, so gab es zumindest von links etwas Kühlung. Insgesamt sind beide gemeinsam 62,1 km gelaufen und konnten somit jeweils den 1. Platz Frauen bzw. Männer beim Start um 9 Uhr erreichen. 

[MV] Im beschaulichen Holthausen nordwestlich von Münster findet im August immer der sog. Baumbergelauf statt. In den letzten Jahren ist die Teilnehmezahl von LSF-Sportlern allerdings stetig gesunken. Waren es mal 7-8 Starter, fanden sich am Freitag abend nur noch drei Läufer des LSF ein. Vielleicht liegt es daran, dass der Lauf als einer der wenigen nicht vermessen ist.
Das 10 km-Rennen war der erste Wettkampf von Daniel Borgmann (Foto) in diesem Jahr. Letztes Jahr hatte er noch starke Leistungen z.B. beim Straßenlauf (1:24 im Halbmarathon) gezeigt. In 39:05 wurde er Neunter. Frank Sommerkamp kam in diesem Lauf auf eine Endzeit von 54:32. Über 5 km startete Sebastian Piegza und kam in 20:38 auf Platz 8.

[HM] Unser Lauffreund Stefan Hahn bietet im Herbst einen neuen Laufkurs an. Der Kurs dient zur weiteren läuferischen Entwicklung und als Vorbereitung für die Wintersaison. Er beginnt am 23.09.2018 endet mit dem Allerheiligenlauf über 10 Kilometer am 27.10.2018 in Nordwalde.

Alle Teilnehmer die den Kurs erfolgreich abschließen sind dann fit für einer unsere Trainingsgruppen, zum Beispiel der von Britta und Sabine LSF Trainingsgruppen


Mehr Informationen zum Kurs findet ihr hier: Laufkurs 10 Kilometer in 50 Minuten