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Marathon-Laufkurs

Marathon-Laufkurs


Marathon-Training für den 16. Volksbank-Münster-Marathon am 09.09.2018

Zielgruppen:
- Marathoneinsteiger (Voraussetzung: Mindestens 2 Jahre Lauferfahrung)
- Marathon-Genussläufer und -Wiedereinsteiger (Zielzeit „4:15h + x“)


Kursdauer: 14.04. - 09.09.2017 (Tag des 17. Volksbank-Münster-Marathons)

Info-Abend: Montag, 05.02.2017 um 19.30 Uhr bei
Sportorthopädie Dahlmann
Ägidiistraße 42, Münster

Trainingstermine: Unter Anleitung: Di, Do, So / in Eigenregie: Sa

Kursabschluss: Nachtreffen am Dienstag, 11.09.2018, 19.00 Uhr

Teilnehmerlimit: 30 Personen

Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe
               - Eingang Sportpark (Sentruper Str.) -

Kursgebühr: 100,00 €
(Vereinsmitglieder können sich nach regelmäßiger
Teilnahme die Gebühr erstatten lassen)

Anmeldung: Per Email an Dirk

Voraussetzung: Sportgesundheit  GesundheitsCheck Fragebogen

„Ein Marathonfinish ist eine außergewöhnliche sportliche Herausforderung, die gut vorbereitet sein will. Zugleich hat es auch etwas von Magie und Stolz. Auf dem Weg dahin werdet Ihr kompetent trainiert werden. Lasst uns dabei die vielen gemeinsamen Kilometer genießen und in der Gemeinschaft Spaß haben.
In den Jahren 2014 bis 2017 brachte dieses Kursformat rund 110 Marathonis über die Ziellinie. Diese beeindruckende Finisher-Zahl zeigt im wahrsten Sinn des Wortes: Es läuft, bringt Freude und die Gänsehaut im Ziel ist garantiert! Auf geht`s zum MüMa 2018!"

Dirk Keggenhoff

Rückblick auf den Marathonkurs 2017
-31 Finisher (15 Männer, 16 Frauen)
- Für 17 Finisher war es der erste oder nach Pause ein erneuter Marathon

O-Töne 1017
„Das Training und der Marathon selbst haben bleibenden Eindruck gemacht, ich mache `18 wieder mit“
„Tolle Zeit, supernette Menschen. Es ist jedes Mal eine Bereicherung gewesen.“
„Ich habe noch nie so schnell so viele nette Menschen kennengelernt. Das Training war klasse!“
„Ohne das Training und die tolle Laufgruppe hätte ich das bestimmt nicht geschafft.“




Rückblick auf den Marathonkurs 2016

- 29 Finisher (11 Männer, 18 Frauen)
- Für 18 Finisher der erste oder nach längerer Pause ein erneuter Marathon

O-Töne 2016 von Kursteilnehmern:
„Das Lauftraining hat mir super gut gefallen - Danke nochmal für die tolle Betreuung und Unterstützung.“
„…mir hat es wirklich so gut gefallen, so dass ich gerne zum „Wiederholungstäter“ werde.“
„…für die die tolle Begleitung, die wertvollen Tipps, die immer offenen Ohren usw...während der vergangenen Monate bedanke ich mich ganz herzlich. Ohne diese Hilfe hätte ich am Sonntag die Ziellinie nicht auf zwei Beinen und lächelnd überschritten.“

Kurs `16 bei der StartNr-Ausgabe: Mit der Sonne um die Wette lachen!

Rückblick auf den Marathonkurs 2015
- 26 Finisher (12 Männer, 14 Frauen)
- Für 19 Finisher der erste oder nach längerer Pause ein erneuter Marathon

O-Töne 2015 von Kursteilnehmern
"Es verging wie Fluge..."
"...wir machen weiter..."
"...dass so etwas auch noch Spass machen kann..."
"Im Ziel konnte ich die Freudentränen nicht zurückhalten!"

Kurs `15 beim Abschlusstraining: Der große Tag naht!

Rückblick auf den Marathonkurs 2014:
- 27 Finisher (11 Männer, 16 Frauen)
- Für 18 Finisher war es der erste Marathon

- O-Töne 2014
"Wow - Gänsehaut pur - Danke dafür!!
"Danke für die tolle Vorbereitung - hätte ich sonst nie geschafft"
"Klasse Vorbereitung und tolles Teamerlebnis - so macht Laufen Spaß"
"...wollen wir wieder haben - wir bleiben dabei"
" Ich hätte nie gedacht, dass ich so etwas schaffen werde. Danke für Eure Unterstützung!"


Kurs `14 vor dem Marathonstart: Zu recht Daumen hoch!






Ansprechpartner


Kursleiter:
Dirk Keggenhoff


marathonkurs@lsf-muenster.de 



DLV Auszeichnung

DLV-Auszeichnung