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10-km-Laufkurs

10-km-Laufkurs für Volkslauf - Einsteiger (oder Wiedereinstieger)

Der Kurs richtet sich an Läufer die sich mit einem gezielten Training auf ihren ersten 10km Lauf vorbereiten wollen oder nach einer längeren Pause wieder in ein strukturiertes Training einsteigen möchten. Der Kurs vermittelt unterschiedliche Trainingsmethoden und beinhaltet unter anderem Intervalltraining, spielerische Trainingselemente und Ausdauerläufe.
Der Kurs ist nicht geeignet für erfahrene Wettkampfsportler.


 

Dauer: 16.9. – 11.11.2017 (8 Wochen)
Termine: samstags um 08:45 Uhr,
dienstags und donnerstags um 18:45 Uhr.

Beim ersten Treffen um 8:30 Uhr.

Info-Treffen: 04.09.2017 19:00 Uhr
(Active Laufshop, Ludgeriplatz 11)
 
Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe, Eingang Sentruper Straße
Vorraussetzung: Sportgesundheit / Gesundheitscheck Fragebogen
mindestens 60 Minuten Dauerlauf ohne Pause („laufen ohne schnaufen“)
 
Abschluss: 10 km Volkslauf am 11.11.2017 in Senden (Steverlauf)
Teilnehmerlimit: 30 Personen
Kursgebühr: 50,00 € (inkl. Startgebühr Steverlauf)
(Vereinsmitglieder können sich nach regelmäßiger Teilnahme die Gebühr erstatten lassen)
 
Anmeldung: Voranmeldungen bis zum 10.09.2017 bzw. bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits.
Anmeldungen per Mail an laufkurs10km@lsf-muenster.de

Die Anmeldung ist erst abgeschlossen mit der Überweisung der Kursgebühren. Außerdem bitte zum ersten Termin den unterschriebenen Fragebogen zur Gesundheit mitbringen!
Kursleiter: Andreas Baune, Bärbel Ratering-Slüter, Heinz Merse