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Kindertraining LSF Münster (Foto: M. Holtkötter)

[MH] Montag um 17.30 Uhr fiel der Startschuss für das neue Trainingsangebot für
Kinder von 6 bis 12 Jahren. Die drei Übungsleiter, Miriam Schröder, Christina Rüsweg und Leonard Beine, hatten sich gut auf die erste Übungsstunde vorbereitet. Thommy Fricke, der Jugendwart, hatte zudem einige Utensilien bestellt, die für ein kindgerechtes Training nötig sind.
Ganz offensichtlich hat es allen Beteiligten viel Spaß gemacht, denn die erste  Übungsstunde wurde gleich zeitlich überzogen. Der Anfang ist gemacht und nun kann die Gruppe sich langsam finden und darf auch noch etwas wachsen. Wer Lust hat, mit seinen Kindern vorbeizukommen, um das Angebot zunächst zu testen, ist gern willkommen.
Mehr Informationen zu den Inhalten und die Kontaktadressen der Übungsleiter findet man /hier/.
 


Hamburg Kurs

[PetraHendricks] Der „harte Kern“ des Marathonkurses 2016, geleitet von Dirk Keggenhoff, hat sich nach erfolgreich absolviertem Herbst-/Wintertraining auf den Weg nach Hamburg gemacht, um beim dortigen Marathon bzw. beim erstmalig ausgetragenen Women’s Race zu starten. Dort setzte dann pünktlich mit dem Startschuss Regen und Hagel ein, der sich aber nach einigen Kilometern wieder verzog, wohl eingeschüchtert durch die geballte Manpower, die sich nun durch die Stadt bewegte. Anschließend gab’s typisches Hamburg-Wetter: strahlender Wolkenhimmel mit steifer Brise. Offensichtlich perfektes Laufwetter, denn fast alle Marathonis sowie Teilnehmer des Women’s Race, bei dem sich zwei Läuferinnen die Gesamtstrecke teilten, liefen Bestzeiten. So kamen Caroline Schoneberg und Tina Althoff nach 42,195 km mit einer Zeit von 04:04:53 bzw. 04:07:44 ins Ziel, Rolf Kückelmann konnte die regenerative Phase nach 04:16:09 einleiten. Außerdem erfolgreich waren Annika Maaßen, Nicole Woermann-Riedel, Vivien Münstermann und Heiner Nordmann.
Beim Women’s Race erliefen sich das Team Petra Hendricks/Vera Kovermann eine Zeit von 04:02:16, Martina Pösentrup/Petra Klauß-Vielmeyer schafften es in 04:04:55.
Fazit: Hamburg, das hat Spaß gemacht und Dirk, wir machen weiter!!!

Wien Marathon

Nicht nur in Hamburg waren Laufsportfreunde am Start, auch in Wien, London und Enschede. Aus Wien ein Bericht von Heinz Merse:
[HM] Mit elf Lauffreunden war der LSF in diesem Jahr in Wien stark vertreten. Die Wetterbedingungen waren recht gut, bei Sonnenschein und Temperaturen um 10° C störte nur der zeitweilig recht böige Wind. Da in Wien die Marathon Läufer zusammen mit den Halbmarathon Läufern und den Staffeln starten gab es ein recht imposantes Bild beim Start: 42.766 Läufern nahmen teil, davon 8913 beim Marathon und 14014 beim Halbmarathon. Allerdings dauerte es wegen der vielen Teilnehmer einige Kilometer bis man sein persönliches Tempo laufen konnte. Schnellster Mann vom LSF wurde Heinz Merse mit 3:58:19, schnellste Frau Birgit Nathaus mit 4:09:18. Das lange gemeinsame Training hat sich ausgezahlt, alle LSFler waren mit ihren Zeiten sehr zufrieden. Lediglich die Rahmenbedingungen und die lieblose Orga störten ein wenig, als Münsteraner ist man vielleicht etwas verwöhnt. Die gute Stimmung hat darunter aber nicht gelitten, nach dem Wettkampf wurden die Medaillen ordentlich gefeiert. Und das international zusammen mit Marathonis aus Italien und Frankreich.
[MV] Auch in London war eine größere Gruppe am Start. Schnellster Mann war dort Sebastian Piegza in 4:04:59, bei den Frauen glänzte Annette Seitter in 4:29:19. Auch dabei waren Thomas May (4:36), Michael und Sabine Goschke (4:59, 5:57) und Gaby Spatz (5:28).
In Enschede war Katharina Hauertmann im Halbmarathon sehr stark. Sie verbesserte ihre in Hamm aufgestellte Jahresbestzeit um eine Minute auf 1:28:35 und wurde damit Sechste insgesamt und Zweite in der W40. Julia Suwelack nahm wie gewohnt den ganzen Marathon in Angriff. Sie benötigte 4:40:50. Damit hätte sie die W70 gewonnen, es wurde aber nur bis W60 gewertet, dort wurde sie dann Zweite.

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[MV] Der Zoolauf am Aasee bietet vor allem den Läuferinnen und Läufern, die sonst bei unseren eigenen Veranstaltungen immer organisatorisch eingespannt sind, die Gelegenheit, zu Hause auf vermesserer Strecke 5, 10 km oder Halbmarathon zu laufen. Leider liegt der Termin dieses mal mitten in der Marathonsaison, was dann für einige die Teilnahme wieder schwierig macht.
Mit 43 Teilnehmern liegt die LSF-Teilnahme auch deutlich unter dem 2016er-Wert (65 Starter).
Am beliebtesten war der 5 km-Lauf. Markus Kreickmann konnte sich hier glänzend in Szene setzen und in 17:34 den vierten Platz erreichen. Nur sechs Sekunden später folgte auf dem 5. Platz Jens Kassebeer, der in der U18 startet. Mit Bodo Kienecker (18:36) auf dem 9. Platz gab es noch eine weitere Top-Ten-Platzierung. Mit 19:00 dürfte Michael Kasprik dahinter nicht ganz zufrieden gewesen sein, war er Silvester auf gleicher Strecke noch eine halbe Minute schneller. Die schnellsten Frauen des Vereins waren Ellen Fennenkötter und Rosa Gomes, die in 23:40 bzw. 23:46 auf den Plätzen 6 und 7 einliefen.
Im 10 km-Lauf war Gerrit Lemkau in 38:37 schnellster LSF-Starter. Bei den Frauen konnte Silvia Sprenger in 44:26 den vierten Platz erreichen.
Einen überlegenen Tagessieg erreichte David Schönherr (Foto) im Halbmarathon. In 1:14:32 lief er sechs Minuten vor dem Zweiten ins Ziel. Nachdem David in Hannover aussteigen musste, gab der Lauf erst mal wieder Sicherheit, die Zeit wird dann auch wieder schneller werden. Siebter wurde Mike Brouwer in 1:23:45, und auch Reinhard Zumdick konnte in 1:28:18 zwei Wochen nach seinem Marathon noch unter 1:30 bleiben.
Maria Feyerabend gewann die W60 als Gesamt-Fünfte nach 1:42:08, einen Platz dahinter folgte Sina Kerkering in 1:43:55.

kampfrichter

[MH] Was den meisten Straßenläufern überhaupt nicht bewusst ist, dass für alle Veranstaltungen Kampfrichter des DLV benötigt werden. Bei Bahnwettkämpfen fallen sie einfach mehr ins Auge.
In unserem Verein besitzen beispielsweise Arne Fischer, Michael Scheel, Timo Mersmann und unser Sportwart eine entsprechende Ausbildung, die u.a. eine zwingende Voraussetzung für die Trainerausbildung ist. Viele Vorteile bringt einem diese Ausbildung nicht, weil sie ja prinzipiell darauf abzielt, auch als Kampfrichter eingesetzt zu werden. Einen kleinen Bonus gibt es allerdings: Der Kamfprichterausweis ermöglicht den Inhabern einen kostenfreien Zugang zu allen DLV-Veranstaltungen.
Nicht jeder ist nur auf den Vorteil einer Ausbildung bedacht, sondern könnte sich tatsächlich auch mit dem Gedanken anfreunden, Kampfrichter in der Leichtathletik zu werden.
Recht kurzfristig wird dafür ein kostenloser zweitägiger Lehrgang in Münster angeboten:

Freitag den 28.4. von 18 - bis 21 Uhr
Samstag den 29.4. von 9 - bis 15 Uhr


Die Ausbildung wird an der Uni Münster durchgeführt. Wer dort gern mitmachen möchte, der sollte bitte umgehend eine Mail an unseren Sportwart schicken.

         
sabine-britta-2017 LSF Münster
[MH] Sie wissen sehr gut, wovon sie als Trainerinnen in ihrer Trainingsgruppe reden, denn immerhin hat Sabine Fischer (l.i.Bild) eine 10-km-Bestzeit von 40:35 und Britta Brouwer von 41:27 Minuten (Marathon: 3:10:20).
Ihre Arbeit hat in den letzten beiden Jahren Früchte getragen, sodass ihre Schützlinge den Rahmen mit ihren Leistungsentwicklungen gesprengt haben. Angefangen hat die Gruppe, die sich immer montags um 18 Uhr auf der Sentruper Höhe trifft, bei 55 bis 65 Minuten. Das gezielte Training in Verbindung mit der Gruppendynamik hat bei einigen zu deutlichen Leistungsverbesserungen geführt, sodass Sabine und Britta den Rahmen für die Gruppe angepasst haben. Nun heißt es:

Trainingsgruppe 45 - 65 Minuten über 10 km
Die Montagsgruppe ist eine bunt gemischte Trainingsgruppe, mit Läuferinnen und Läufern, die 10 km zwischen 45 und 65 Minuten laufen können. Das Training soll eine Abwechslung und Ergänzung zu dem alltäglichen Dauerlauf um Aasee und Promenade bieten und ist ein vielseitiger Mix aus Intervalltraining auf der Bahn, Fahrtspielen, Kraft- und Koordinationstraining. Im Vordergrund stehen der Spaß am Training in der Gruppe und das Setzen alternativer Trainingsreize. Für wettkampforientierte Personen gibt es auf Wunsch Hilfestellungen zum Trainingsaufbau (5km - 42,195km). Wer mitmachen möchte, sollte mind.10 km ohne sehr große Anstrengung laufen können und bei Anstrengung bzw. im Wettkampf etwa im obigen Zeitrahmen landen.


Wer sich angesprochen fühlt, sollte doch einfach mal montags beim Training der beiden vorbeischauen. 
Marvin Röthemeyer

[MV] Nur eine Woche nach seinem starken Lauf bei den Deutschen Halbmarathonmeisterschaften in Hannover glänzte Marvin Röthemeyer (Foto) erneut bei einem stark besetzten Lauf. Bei der 71. Ausgabe des Paderborner Osterlaufs lief er mit 33:36 eine neue Bestzeit und sortiert sich damit in den elitären LSF-Kreis der Läufer unter 34 Minuten. Ebenfalls sehr stark lief Holger Ross. Er blieb unter 37 Minuten und erreichte mit 36:43 Platz drei in der M45. Vanessa Radusch konnte in der W35 in 46:58 den siebten Platz erzielen.
Andreas Clausing blieb über 5 km unter 20 Minuten. In 19:40 gewann er die M55. Jerry Epping startet noch in der U14. Die 21:07 stellen ein starkes Ergebnis dar, in seiner AK wurde er damit zwar nur Achter, die U14er lagen aber alle dicht beieinander, der Sieger war nur eine Minute schneller. Im Halbmarathon ist Fabian Altebäumer wieder zurück. Nach einem dreiviertel Jahr Wettkampfpause erreichte er 1:24:42. Da fehlt zwar noch was zur Bestzeit, aber das wird wieder kommen. Tolle Leistung auch durch Ilka Busse, die in 1:33:17 ihre Bestzeit um zwei Minuten verbesserte.


Marathon-DM 2018 und 2019 in Düsseldorf

[MV] Die Marathon-DM in den beiden nächsten Jahren findet fast vor der Haustür statt. Der DLV hat beschlossen, die DM 2018 und 2019 im Rahmen des Metro-Group-Marathons in Düsseldorf stattfinden zu lassen.

Anne Holtkötter

[MV] Der Hannover-Marathon war Austragungsort der Deutschen Halbmarathon-Meisterschaften. In der aus Münster gut erreichbaren niedersächsischen Landeshauptstadt lockte nicht nur eine fast topfebene Strecke, sondern am Sonntag auch herrlichstes Frühlingswetter.
Mit 14 Teilnehmern gab es daher auch ein recht großes LSF-Feld, leider mussten einge im Vorfeld noch absagen wie z.B. Bernd Huesker, Karl-Heinz Prieß und Markus Kreickmann. Vorne schauten wir vor allem auf David Schönherr, aber wie zuletzt im Training machte ihm die Archillessehne einen Strich durch die Rechnung, und das an seinem Geburtstag! So musste er leider aussteigen, genauso wie die nominell schnellste Läuferin Sophia Salzwedel, die sich einfach nicht gut fühlte und ebenfalls unterwegs die Segel strich. Schnellster Mann war so mit neuer Bestzeit Marvin Röthemeyer in 1:15:42, er sortiert sich in die starken HM-Ergebnisse der letzten Wochen ein. Markus van der Velde verbesserte seine in Hamm erreichte Zeit um eine halbe Minute auf 1:21:32, Platz 13 in der M50. Ebenfalls 13., aber eine AK höher wurde Sirus Pezeschgi, der sich sehr über seine 1:27:20 freute. Gemeinsam mit Ralf Franke (1:28:07) wurde das M50er-Team Sechster in der Mannschaftswertung. Das M60er Team war durch die Ausfälle gesprengt, Michael Holtkötter (1:35:58) und Stani Bartusiak (1:46:56) liefen tapfer durch.
Bei den Frauen lief es im AK-Bereich deutlich besser. Beste Platzierung war der Bronze-Rang von Anne Holtkötter (Foto) in der W55, diesmal klar vor Delia Krell-Witte, die sich trotz Seitenstechen in 1:40:44 durchkämfte. Das Team W50+, zusammen mit Susanne Rellensmann, wurde Vierte. 
Schnellste Frau war Jana Kappenberg, die trotz Krankheit nach dem Klippenlauf unter 1:30 blieb und in 1:29:31 Siebte in der W35 wurde. Ira Schwefer erlebte diesmal keinen Einbruch und kommt der 1:30 wieder näher, diesmal reichte es zu 1:32:12 und dem 9. Platz in der W45. Mit Eva Schönefeld wurde das Team W35-45 Fünfte.
Im Marathon liefen Ludger Pösentrup (3:11:57, 4. M55) und Reinhard Zumdick (3:14:49) starke Rennen, Andreas Sontopski musste leider aussteigen.
Über 10 km lief Johanna Rellensmann eigentlich ihr Comeback in 43:30, wurde aber disqualifiziert, weil sie mit Davids Chip gelaufen war. So war Katrin Wachsmann (56:27) einzige Teilnehmerin. 

Michael Machill

[MV] Nachdem es zuletzt auf der Straße mit einer neuen Bestzeit über 10 km nicht klappen wollte, hat sich Michael Machill (Foto) nun auf die Bahn begeben. Beim ersten Freiluft-Bahnwettkampf in der Region in diesem Jahr, dem Langlaufmeeting in Oelde lief er 25 mal im Kreis und wurde mit einer neuen Bestzeit von 36:10,1 belohnt. Das bedeutete Platz 2 in der Hauptklasse. Ebenfalls in Oelde war Torolv Prokosch. Er gewann über 3000 m die M70 nach 14:08,4.

Am Sonntag liefen Rainer und Katrin Wachsmann am Timmendorfer Strand. Beim Ostseelauf kam Katrin über 10 km in 54:43 als 9. W45 ins Ziel. Rainer lief den Halbmarathon in 1:49:03.

Dirk Keggenhoff

[MV] In deutschlands wärmster Ecke, im badischen Freiburg, findet der Frühjahrsmarathon schon Anfang April statt. Einziger Starter über die volle Länge war Dirk Keggenhoff. Nachdem er schon zuvor alle seine Bestzeiten von 5 km bis Halbmarathon verbessert hatte, lief er mit 4:07:51 die schnellste Marathonzeit seit 2010. Das ist ein alkoholfreies Weizen wert.
Im Halbmarathon lief Fritz Koch und Stefan Bales, Fritz Mutter Heike musste passen. Fritz wurde in 1:11:03 Gesamtzzweiter. Lange zeit war er gemeinsam mit dem späteren Sieger Tareq Omar unterwegs, am Ende fehlte fast genau eine Minute. Stefan Bales lief eine gute 1:27:39 und konnte seine bereits 7 Jahre alte Bestzeit knapp verbessern.
 

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Sven Serke (Foto) absolvierte seinen Frühjahrsmarathon schon sehr früh. Er war in der ewigen Stadt Rom bei Regen-Wetter am Start. 
Mit einer Zeit von 2:35:45 wurde er vierter in der M40. Svens Ziel ist die Mannschaftswertung bei der deutschen Marathonmeisterschaft in Frankfurt.

Beim Hennesee Panoramalauf war Mike brouwer aktiv. Auf der nicht vermessenen 10 km-Strecke erreichte er in 38:52 den ersten Platz in der M35.
 

 

Helferaufruf für den Münster-Marathon

MüMa Helfer

Für den Münster-Marathon am 10.09.2017 werden noch dringend helfende Hände benötigt. Zum einen zum Zusammenstellen der
Startunterlagen am Montag und Mittwoch sowie bei der Startkartenausgabe am Freitag und Samstag vor dem Marathon.
Interessenten melden sich bitte bei Jürgen Sieme oder Jutta Homann.

"ZwischenZeit":
Heft 109 ist online


Die 109. Ausgabe der "ZwischenZeit" mit Berichten vom Vereins- und Wettkampf-geschehen ist online:
/ Download /
Alle vorherigen 108 Ausgaben in unserem / Zwischenzeitarchiv / durchstöbern.

Neuer (Nordic) Walking Kurs


Ab dem 18.07.2017 findet ein neuer Walking / Nordic Walking Kurs statt. Bitte rechtzeitig anmelden!
s.breuer-gutbrod@lsf-muenster.de
Weitere Infos hier.


Nächste Vorstandssitzung


Die nächste Vorstandssitzung findet am 18.07.2017 um 20 Uhr im Bistro von Blau Weiß Aasee  statt. Die Adresse: Bonhoeffer Str. 54 in 48151 Münster. Gäste sind wie immer herzlich willkommen!

Frauen-Singlet-LSF Münster (Foto: M. Holtkötter)
Öffnungszeiten der Kleiderkammer

Fr, 04.08.17 17.30 - 18.00 Uhr
Fr, 18.08.17 17.30 - 18.00 Uhr
Do, 31.08.17 19.00 - 19.30 Uhr

T-Shirts und Singlets sind vorrätig, so dass zur Zeit fast alle Größen
zur Verfügung stehen.
Informationen zum Standort der Kleiderkammer gibt es hier.

Spiridonwertung 2016

 

Die Spiridonwertung 2016 ist abgeschlossen. Miriam Schröder siegte vor David Schönherr und Yannick Rinne. Die Ergebnisse findet ihr hier noch mal zum Nachlesen.