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Simon von Martial

[MV] Ickern ist ein Stadtteil von Castrop-Rauxel. Hier fand am Sonntag ein Volkslauf auf einer allerdings nicht vermessenen Strecke statt.
Simon von Martial, der recht neu im Verein ist, hat bereits einige sehr gute Ergebnisse erzielt, so wurde er 11. beim Bonn Marathon vor 2 Wochen in 2:51. Den Halbmarathon in Münster lief er zuvor in starken 1:20.
In Ickern konnte er sogar gewinnen. Mit 35:36 hatte er im Ziel fast eine Minute Vorsprung.

Birte Tiedemann lief in Hamburg beim Vierländer Volkslauf über 10,3 km. In 57:39 wurde sie sechste der W30.

Fritz Koch

[MV] Wer den Namen der Veranstaltung liest, denkt nicht unbedingt an Bestzeiten. Tatsächlich ist der Genusslauf im badischen Müllheim kurz vor der schweizer Grenze für viele Teilnehmer eine Gaudi, bei dem ähnlich wie in Medoc schon mal verkleidet gelaufen wird und unterwegs das eine oder andere hochprozentige Getränk zu sich genommen wird. Davon wollte Fritz Koch (Foto) aber nichts wissen. Ihm ging es um Platz und Zeit. In 1:14:08 gewann er den Halbmarathon, der im profilierten Gelände nicht einfach zu laufen ist, mit deutlichem Vorsprung von 4 Minuten. Damit setzt Fritz seine Siegesserie fort, diesmal auch in einer anderen Disziplin als den 10 km. Seine Bestzeit aus dem Jahr 2013 verfehlte er nur eine halbe Minute.

Gleich zwei Marathonläufe gab es in Sachsen, und an beiden nahmen LSF-Starter teil. Beim Oberelbe Marathon in Dresden lief Stefan Hahn und finishte in für ihn sehr guten 3:42:05.
Beim 40. Leipzig Marathon setzt Rainer Wachsmann seine Weltreise in Sachen Marathon fort. Er kam in 3:57:48 ins Ziel.

Sophia Salzwedel

[MV] Mit herausragenden Marathonergebnissen bei den Frauen war unser Verein lange Zeit nicht verwöhnt. Seit Jana Kappenberg 2011 mit 2:54:20 einen neuen Vereinsrekord aufgestellt hat, schaffte es keine Frau mehr, unter drei Stunden im Ziel zu sein. Nun ist diese Durststrecke endlich zu Ende - dank Sophia Salzwedel (Foto). Beim Düsseldorf Marathon lief sie mit 2:57:17 eine neue persönliche Bestzeit. Diese lag bei unfassbaren 3:00:01, gelaufen 2014 in Münster noch für Recklinghausen. Die Vorbereitung im Team von Markus Droste zu Vischering scheint ihr sehr gut getan zu haben. In Düsseldorf ging Sophia sehr forsch an, 1:26:51 beim Halbmarathon deutete sogar noch bessere Zeiten an. Die zweite Hälfte war mit knapp über 1:30 zwar langsamer, aber es reichte deutlich, noch dazu zu Platz 8 im Gesamtklassement. Auch Katharina Hauertmann gelang ein sehr guter Marathon. In 3:14:53 lief sie zwar an ihrer Bestzeit von 3:07 deutlich vorbei, wurde aber in der neuen Altersklasse W40 sehr gute Dritte.
Andreas Sontopski schien aus gesundheitlichen Gründen schon mal schnelle Laufresultate abschreiben zu müssen. Nun verbesserte er seine persönliche Bestzeit auf 3:10:01. Wer ihn kennt, weiß, dass die zwei Sekunden "Soto" nicht lange ärgern werden. Guntram Ochs erreichte das Ziel in 4:14:55. Petra Frisse nach 4:46:17.
In London lief Clemens Wolking Marathon. In 3:35:50 verpasste er sein Ziel einer neuen Bestzeit (3:29:27) nach guter Halbmarathondurchgangszeit von 1:43:10 doch deutlich. 

Marion Rother

[MV] Einzige Teilnehmerin des Vereins bei den westdeutschen Langstreckenmeisterschaften, die in Arnsberg ausgetragen wurden, war Marion Rother (Foto). Sie ging über die 5000 m-Distanz an den Start und war, als älteste Gemeldete, eigentlich ohne Konkurrenz. Folgerichtig holte sie in 26:14,21 den Titel einer NRW-Meisterin über die 5000 m. Unsere Glückwünsche an Marion zu diesem Titel.
In Kamen fanden sich einige Laufsportfreunde zur Bahneröffnung ein. Im Lauf über 800 m erreichte Joost Krämer den zweiten Platz in der U18. Im Januar hatte Joost in der Halle bereits 2:07 erreicht, nachdem er 2 Wochen zuvor noch 2:11 gelaufen war. Sicher ein gutes Omen für den ersten Freiluft-800 m Lauf. Klaus Pick ist auch ein 800 m-Expoerte. In 2:22,88 wurde er im Männerrennen Dritter. Die Zeit liegt im Bereich seiner letzten Ergebnisse. Dominik Schmaltz benötigte für seine 800 m-Premiere 2:29,77. Der erst 10-jährige Jerry Epping kam in 3:04,84 ins Ziel und war damit etwas besser als der fast sieben Mal so alte Torolv Prokosch (3:15,65). Torolv lief auch ein einziger die 200 m-Distanz und kam hier nach 35,86 ins Ziel.
Zunächst tauchte Torben Unterfeld (U20) nicht in der Ergebnisliste über 800 m auf, dabei hatte er seinen Lauf in neuer Bestzeit von 2:10,17 Minuten gewonnen. Nachdem die Veranstalter die Ergebnisse kontrolliert und den Fehler festgestellt hatten, konnte Torben beruhigt aufatmen und sich über seine tolle Zeit freuen. Michael Scheel hatte sich als Tempomacher zur Verfügung gestellt und war nach 300 m ausgestiegen.

Hermann Testlauf

[MV] Vor einigen Wochen ging es noch mit den Trainingsfreunden zum Testen auf die Hermannslaufstrecke (Foto und Bericht in der nächsten Zwischenzeit), nun war es Ernst für Fabian Altebäumer (2.v.r.) und 10 weitere Laufsportfreunde. Wie jedes Jahr ist der Hermannslauf ganz früh ausgebucht, Landschaftsläufe boomen derzeit (s.a. Sixdays). Über 7000 Läuferinnen und Läufer, da muss schon in mehreren Schichten gestartet werden. Und Hermann-Novizen werden üblicherweise in die letzte Startgruppe einsortiert. Als guter Läufer muss man da schon ein bisschen tricksen, um doch im ersten Block dabei zu sein.
Für Fabian lief die Hermann-Wettkampfpremiere sehr gut, er kam nach 2:14:37 als bester LSF-Läufer im Ziel an. 2:35 brauchte ein echter Hermann, Hermann Fliß nämlich, der damit zweitschnellster vom LSF wurde. Eine starke Leistung lieferte die beste Starterin unseres Vereins, Ilka Busse, ab. In 2:37:41 kam sie als 46. bzw. 11. der WHK ins Ziel. Stephan Kerkering lag mit 2:38 ca. 20 min. vor Ehefrau Sina, dazwischen noch Thorsten Ullrich in 2:55. Es folgten John Taylor und Maren lütke Zutelgte, je knapp über 3 Stunden, und mit Martin Luig (3:14) ein alter Hermann-Hase. Jenny Engler (3:39) und Heinz Woltering (3:59) vervollständigten das LSF-Resultat.

Barbara Riesmeier

[MV] Fritz Koch setzt seine Siegesserie in seiner baden-würtembergischen Wahlheimat fort. Beim Münsterläler Panoramalauf gewann er bereits das dritte Rennen in diesem Jahr. Daneben gab es noch einen zweiten und einen dritten Platz.
Über die 10 km lange und mit 190 Höhenmetern gespickte Landschaftsstrecke lag er mit 33:50 über eine halbe Minute vor dem Zweitplatzierten.

Barbara Riesmeier (Foto) trat in Kleve im Duathlon an. Hierbei waren 5 km Laufen, 20 km Rad und noch mal 2,5 km Laufen zu absolvieren. Barbara benötigte 1:10: 27 und wurde damit Gesamtzweite.
Beim Enschede Marathon waren sechs Laufsportfreunde im Halbmarathon am Start. Schnellster Mann war Gerhard Menke in 1:38:01, schnellste Frau wurde Sybille Stein in 1:40:52.
Beim Düsseldorfer Brückenlauf erreichte Andreas Clausing über 10 km in 44:31 den fünften Platz in der M55.

Fritz Koch

[MV] Vom Sonntag gibt es noch zwei Top-Resultate zu vermelden.
Fritz Koch wurde beim Cross-Duathlon in Pfaffenweiler Gesamtdritter. Insgesamt waren 4 km Laufen, 12 km Mountainbike und nach mal 4 km Laufen zu absolvieren. Nach dem ersten Laufabschnitt führte Fritz noch, verlor aber in der Wechselzone. Beim Rad war er auf einem geliehenen MTB unterwegs. Er verlor gegen den Führenden eine Minute. Auf der abschließenden Laufstrecke waren die Beine müde, von hinten kam eine weiterer Konkurrent und überholte Fritz noch, der in 57:55 Dritter wurde. Einen auführlichen Bericht von Laufreport kann man hier lesen.
Beim famila Lauf in Oldenburg ging Henning Petzka auf der 10 km-Strecke an den Start.
In 34:03 wurde er dabei Zweiter und verbesserte seine LSF-Bestzeit um sieben Sekunden. Gegen den Sieger fehlten 23 Sekunden, auf Platz 3 dagegen hatte Henniung eine Minute Vorsprung.

Wachsmann Schardt Hannover

[MV] Beim ersten große Marathonwochenende des Frühjahrs waren auch bei vier großen Straßenläufen Starter des LSF wahlweise im Halbmarathon oder im Marathon am Start.
In Hannover erfüllten Rainer Wachsmann (links) und Michael Schardt (rechts) ihren Job als Zugläufer für einen Halbmarathon unter 2 Stunden in 1:58:44 perfekt. Leonie Wollweber war drei Minuten schneller in 1:55:33 im Ziel. Einzige Starterin im Marathon war Jutta Bendix, die 5:09:07 benötigte. Miriam Kolar und Maren lütke Zutelgte waren nicht am Start.
Das sportlich wertvollste Ergebnis erreichte Neumitglied Simon von Martial beim Bonn Marathon. In herrausragenden 2:51:22 wurde er Gesamt-11. und Vierter in der Hauptklasse. Dabei lief er zwei fast zeitgleiche Halbmarathonläufe. Im Halbmarathon waren Arne Fischer und Julia Große Leusbrock am Start. Arne schrammte an der 90-Minutenmarke in 1:33:35 vorbei, auch Julia verpasste ihre Bestzeit in 1:38:51 deutlich.
Einziger Starter beim Rotterdam Marathon war Florian Severin. Nach gutem Beginn fehlten auf den letzten 7 km die Kräfte und so verpasste er die angestrebte Zeit unter 3:30 in 3:33:58.
Annette Schwarzkopp setzt ihre Europareise in Sachen laufen fort. Beim Wien Marathon lief sie die halbe Distanz in 2:12:38.


[MV] Für alle Freunde von Zahlen und Statistiken: Die Seite Bestenlisten ist aktualisiert. Vereinsrekorde, Altersklassenrekorde und die Gesamtlisten der persönlichen Bestzeiten sind jetzt auf dem Stand 31.12.2015. Dazu ist auch die Jahresbestenliste 2015 online. Viel Spaß beim Stöbern.

         
Helferbrunch 2016 LSF Münster (Foto: M. Holtkötter)
[MH] Am heutigen Sonntag bedankte sich der Vorstand der Laufsportfreunde Münster bei den vielen Helfern mit einem Helferbrunch im Café Uferlos. Das ist eine gute Gelegenheit, nicht nur lecker zu essen, sondern ins Gespräch zu kommen. Man soll es gar nicht glauben, da gibt es auch Themen, die nichts mit dem Laufen zu tun haben. 
Fotos davon findet man /hier/.
         
Britta Brouwer und Sabine Fischer (Foto: M. Holtkötter)
Ab Montag, 04.04., findet das Montagstraining von Britta und Sabine wieder auf der Sentruper Höhe statt. Alle Läuferinnen und Läufer treffen sich um 18 Uhr an der Laufbahn des Sentruper Stadions, um sich gemeinsam einzulaufen und anschließend im Stadion Tempoläufe zu machen. Wer neu dazustoßen möchte, kann gerne vorbeischauen oder sich bei den Trainerinnen melden.
         
LSF Nachwuchs
[M.Scheel] Sehr gut verlief das Osterferien Trainingslager der Jugendlichen Ida Rose, Jari Bender und Torben Unterfeld mit Trainer Michael Scheel im beschaulichen Bad Malente/Schleswig-Holstein. Die kleine Gruppe hatte sich einer größeren Trainingsgruppe (20 Kinder/Jugendliche) vom SV Teuto Riesenbeck unter der Leitung von Stützpunkttrainer Robert Welp angeschlossen. Der Fokus lag im Grundlagenausdauerbereich. Es wurde abwechslungsreich 2x am Tag im hügeligen Wald oder der angrenzenden Mehrzweckhalle fleißig trainiert. Dennoch kam der reine Spaß auch nicht zu kurz, denn Abends wurden ausgiebig noch diverse Brett-, Karten- und gar Rollenspiele (huch..ein Werwolf) mit viel Temperament gespielt. Leider hat sich mit der Rückreise ausgerechnet die Person noch erkältet, die die vielen Trainingskilometer am lockersten von allen weggesteckt hat: Ida Rose. Ein guter Start in die Bahnsaison sollte aber auch ihr gut gelingen.

"ZwischenZeit":
Heft 108 ist online


Die 108. Ausgabe der "ZwischenZeit" mit Berichten vom Vereins- und Wettkampf-geschehen ist online:
/ Download /
Alle vorherigen 107 Ausgaben in unserem / Zwischenzeitarchiv / durchstöbern.

        

Helfen + Laufen - Alle Infos

helfe und laufen
Der Vorstand hat folgenden Beschluss einstimmig gefasst:
Wer bei unseren eigenen Laufevents starten möchte, muss auch helfen! Ausnahmen hiervon gibt es nicht; befreit von dieser Regel sind lediglich Kinder und Jugendliche bis einschließlich U16. Erstmalig greift diese Regelung am 2. Juli 2017 bei unserem 11. ZFS Münster-City-RUN.

Alle Informationen dazu /hier/.

Neuer (Nordic) Walking Kurs


Ab dem 08.06.2017 findet ein neuer Walking / Nordic Walking Kurs statt. Bitte rechtzeitig anmelden!
s.breuer-gutbrod@lsf-muenster.de
Weitere Infos hier.


Nächste Vorstandssitzung


Die nächste Vorstandssitzung findet am 13.06.2017 um 20 Uhr im Bistro von Blau Weiß Aasee  statt. Die Adresse: Bonhoeffer Str. 54 in 48151 Münster. Gäste sind wie immer herzlich willkommen!

Frauen-Singlet-LSF Münster (Foto: M. Holtkötter)
Öffnungszeiten der Kleiderkammer

Di, 20.06.17 17.30 - 18.00 Uhr
Do, 06.07.17 17.30 - 18.00 Uhr

T-Shirts und Singlets sind vorrätig, so dass zur Zeit fast alle Größen
zur Verfügung stehen.
Informationen zum Standort der Kleiderkammer gibt es hier.

Spiridonwertung 2016

 

Die Spiridonwertung 2016 ist abgeschlossen. Miriam Schröder siegte vor David Schönherr und Yannick Rinne. Die Ergebnisse findet ihr hier noch mal zum Nachlesen.